آیا خنده بر هر دردی درمان است؟

امتیازدهی 4.92 از 5 در 36 امتیازدهی مشتری

هرجا احساس کردی همه چی رو بلد شدی، همونجا کارِت تمومه

21 خرداد 1400
8:53 ب.ظ
37 دیدگاه

توضیحات
نظرات (36)

برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

خنده بر هر دردی درمان است

خنده و خندیدن اگر چه بر هر دردی درمان است و به لحاظ کلامی کار راحتی به نظر میاد، اما برای کسانی که همیشه در مقابل خندیدن مقاومت داشته اند شاید سخت ترین کاردنیا باشد.

اگر خودمان همیشه در مقابل خنده مقاومت داشته ایم برای شکست این مقاومت بسیار تلاش نیاز است و اگر بخواهیم جمعی را بخندانیم که همیشه با غم و انده زندگی کرده و از شادی و خنده به دور بوده اند خیلی زیاد انرژی و زمان نیاز است تا این مقاومت برداشته شود.

منع خنده در جامعه

ما در جامعه ای زندگی کرده ایم و بزرگ شدیم که بصورت کلی با شادی و خنده زیاد موافق نبوده است و الگوی غم بسیار پررنگ تر از الگوی شادی بوده و هست.

همانطور که بزرگ می شدیم اطرافیان ما در گوش ما خوانده اند که خنده در هر جایی مجاز نیست، گفته اند خانم ها نباید بخندند، گفته اند خنده اندازه ای دارد، گفته اند اینقدر نخند یک بلایی سرت میاد و …

یعنی به شکل های مختلف، این موهبت الهی را (خنده) بر ما زشت و نادرست جلوه داده اند، جوری ما را در مقابل خنده واکنشی تعلیم داده اند که نه تنها خودمان نمی خندیم، بلکه دیگران رو هم از این نعمت الهی منع می کنیم.

مخصوصا افرادی که از دید مذهبی به موضوع خنده نگاه می کنند، خیلی های شان چنین تفکری دارند که حلّال مشکلات و راه ارتباط بر قرار کردن با دین یا با خدا، غم و اندوه است و این الگوی نادرست ما را در مقابل خنده مقاوم کرده است.

امروزه وقتی به دل جامعه می رویم کاملا متوجه می شویم که هر کسی که مسئله ای در زندگی اش دارد، به خاطر همان تفکر، به سمت غم و عزا رو می آورد، چون باورش این است که غمگین بودن و در عزا زندگی کردن دل خدا را به رحم می آورد و مشکلش حل می شود.

یا اگر به یک مکان مقدس و مذهبی اعتقاد داشته باشد، به آنجا می رود و تا می تواند گریه و ناله می کند تا مسئله زندگی اش حل شود و راه حل مسائل زندگی را اکثرا، التماس و عجز می دانند.

ما وقتی ناراختیم، به جای عوض کردن فضای ناراحتی مان و رفتن به سمت شادی، آهنگ یا موزیک غمگین گوش می کنیم. یعنی به غم بیشتر پناه می بریم.

وقتی مشکلی داریم که باید برای حل کردنش تلاش کنیم به غم پناه می بریم و تمام سعی مان را می کنیم تا می توانیم خودمان را غمگین جلوه دهیم، حال آن که نمی دانیم با غمگین بودن، مشکل مان که حل نمی شود هیچ، بلکه بیشتر و بزرگ تر نیز می شود.

خنده و شادی از نظر قوانین خداوند

از نظر قوانین خداوند کاملا این موضوع برعکس است. یعنی غم، غم بیشتر می آورد و شادی، شادیِ بیشتر. به هیچ موضوع دیگری ربط ندارد که چرا شما غمگینید، اگر نتوانید شاد باشید این غم تمام زندگی تان را در بر می گیرد و مشکلات تان را بیشتر می کند.

اما خنده و شادی انرژی مثبتی است که از جنس رهاییست و وقتی به آن ادامه می دهید، مرتبا گره های زندگی تان به راحتی باز می شوند. از نظر منطقی هم آدم شاد و رها آدمی است که به خدا اعتماد دارد، مهم نیست دین و مذهبش چه باشد.

آدم غمگین هم، با رفتار عجزگونه اش، اثبات می کند که ناامید است، اثبات می کند که به خدا اعتماد ندارد و برای همین است که غمگین است و در عزا زندگی می کند.

اگر تا به حال در زندگی تان غمگین زندگی می کرده اید و تعجب می کردید چرا هر روز مشکلات زندگی تان به جای حل شدن، بیشتر و بیشتر می شدند، اکنون بدانید که در جهان هر چیز چیزی را جذب کرد، گرم گرمی را کشید و سرد، سرد را.

یعنی هر انرژی به جهان هستی بدهید جهان طبق قوانین، چیزی از جنس همان انرژی را به زندگی شما باز می گرداند و هر چه این انرژی های منفی یا مثبت بیشتر می شوند رخداداهایی از جنس خودشان را نیز در زندگی شما بیشتر می کنند.

وقتی شما در شرایطی قرار می گیرید که ناراحت کننده است، راه آسان این است که شما غمگین باشید و ناله کنید، اما این راه آسان نیست که مسائل شما را حل می کند، بلکه راه دشوارتر که خنده و شادی نام دارد می تواند مسئله شما را حل کند.

کسانی که گریه و غم را بر ما مقدس کرده اند از این قانون خداوند آگاهی نداشته اند و آن ها هم از اجدادشان همین چیزهایی را فهمیده بودند که به ما انتقال داده اند.

اما همانطور که قبلا هم گفته ایم در جهان قوانینی حاکم است که نه قابل تغییر هستند و نه برای یکی کمتر و برای دیگری بیشتر عمل می کنند. بلکه این قوانین چنانچه رعایت نشوند زندگی فرد را نابود می کنند، حتی اگر آن فرد پیامبر خدا باشد.

اکنون که از قوانین صحبت می کنیم، به شما می کنیم که خنده و شادی را در زندگی تان اولویت اول قرار دهید تا درمان و نجات زندگی تان را شاهد باشید.

خنده و شادی را امتحان کنید

اگر خنده و شادی را پیشه زندگی تان کنید و بر هر اتفاق به ظاهر تلخ خنده ای بزنید و رد شوید، مطمئن می شوید که هیچ چیز در این دنیا آنقدر جدی نیست که شما به خاطر آن برنجید و یا غمگین شوید.

زمان هایی بوده است که در مکانی قرار گرفته ایم که به خاطر موضوعی خنده مان گرفته است، طوری که اصلا نمی توانستیم آن را کنترل کنیم، اما طبق همان باورهای قبلی مان که به گفته شده بود، زشت است، بد است و … ما نخندیدیم.

هر چه در مقابل این خنده مقاوت کردیم و سعی کردیم آن را کنترل کنیم، انگاری آن کنترل آن سخت تر شده است، تا جایی که می خواستیم بترکیم ولی باز هم مقاومت کردیم.

حال آنکه این خنده از وجود انسان می آید، از بخشی از انسان که از زندگی راضی است، از آنچه هست راضی است، بخشی که قدردان همه چیز است و برای آن می خندد و این خندیدن نوعی قدردانی به حساب می آید.

ولی آنقدر از بچگی ما شنیده ایم که خنده بر زن، بر مرد، بر بچه در هر جایی و … زشت و بد است که تمام سعی مان را می کنیم آن را در خود خفه و از چشم دیگران مخفی نگه داریم، چون نمی خواهیم رسوای جماعت باشیم.

اگر تجربه کرده باشید که حتما تجربه کرده اید، هر زمان در جایی گیر افتاده اید که خنده به شما فشار آورده است و شما به هر شکلی که بوده است آن را کنترل کرده اید، همینکه از آن فضا خارج شدید دیگر آن موضوع برای تان خنده دارد نبوده و خنده تان خود به خود بند آمده است.

پیشنهاد ما به شما: توجه به دنیای مردگان و نتایج آن

تنها راه خلاص شدن از خنده، رها کردن آن است، تنها راه خلاص شدن از افراد منفی رها کردن آن ها است، تنها راه خلاص شدن از غم ها رها کردن آن ها است. هر چیزی را که نمی خواهید رهایش کنید تا برود.

هر چه به شرایط بیشتر توجه کنید و بیشتر دامن بزنید و با جنگیدن بخواهید از بین ببریدشان، جواب معکوس می گیرید و ماندگاری شان را بیشتر می کنید. این قاعده در مورد خنده هم صدق می کند. یعنی هر چه بخواهید نخندید بیشتر به خندیدن می افتید.

خنده بهترین دارو است

درست است: خنده داروی قوی است که افراد را به روش‌هایی به هم نزدیک می‌کند که باعث ایجاد تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن می‌شود.

سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد، درد را کاهش می‌دهد و شما را از اثرات مخرب استرس محافظت می‌کند.

هیچ چیز سریع‌تر یا مطمئن‌تر از یک خندیدن خوب، ذهن و بدن شما را به تعادل باز نمی‌گرداند. طنز، بار شما را سبک می‌کند، امید را القا می‌کند، شما را به دیگران متصل می‌کند و شما را متمرکز، هوشیار و آرام نگه می‌دارد. همچنین به شما کمک می‌کند تا زودتر خشم خود را رها کنید و ببخشید.

با قدرت بسیار زیاد برای التیام و تجدید قوا، توانایی خندیدن آسان و مکرر، منبع فوق‌العاده‌ای برای غلبه بر مشکلات، بهبود روابط و حمایت از سلامت جسمی و روحی است. از همه بهتر، این داروی بی‌قیمت، سرگرم‌کننده، رایگان و آسان برای استفاده است.

در کودکی، ما صدها بار در روز می‌خندیدیم، اما در بزرگسالی، زندگی جدی‌تر و خنده کمتر اتفاق می‌افتد. با این حال، با جستجوی فرصت‌های بیشتر برای طنز و خندیدن، می‌توانید سلامت عاطفی خود را بهبود بخشید، روابط خود را تقویت کنید، شادی بیشتری پیدا کنید – و حتی سال‌های بیشتری به عمر خود اضافه کنید.

خنده برای سلامتی مفید است

خنده تمام بدن را آرام می‌کند. یک خندیدن خوب و از ته دل، تنش و استرس فیزیکی را تسکین می‌دهد و عضلات شما را تا ۴۵ دقیقه پس از آن آرام نگه می‌دارد.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و سلول‌های ایمنی و آنتی‌بادی‌های مبارزه‌کننده با عفونت را افزایش می‌دهد، در نتیجه مقاومت شما را در برابر بیماری بهبود می‌بخشد.

باعث آزاد شدن اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی بدن که باعث ایجاد حس خوب می‌شوند، می‌شود. اندورفین‌ها حس کلی تندرستی را تقویت می‌کنند و حتی می‌توانند به طور موقت درد را تسکین دهند.

از قلب محافظت می‌کند. خنده‌ی شاد عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد، فشار خون را کاهش می‌دهد و جریان خون را افزایش می‌دهد. این اثرات می‌تواند به محافظت از شما در برابر حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی کمک کند.

کالری می‌سوزاند. خب، البته نمی‌توان آن را جایگزین رفتن به باشگاه کرد، اما یک مطالعه نشان داده است که خندیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز می‌تواند تقریباً ۴۰ کالری بسوزاند.

کالری‌ها سوزانده می‌شوند زیرا خندیدن ضربان قلب شما را بالا می‌برد و باعث می‌شود بدن شما انرژی بیشتری مصرف کند.

بار سنگین خشم را سبک می‌کند . هیچ چیز سریع‌تر از یک خنده‌ی مشترک، خشم و درگیری را از بین نمی‌برد. نگاه کردن به جنبه‌ی خنده‌دار می‌تواند مشکلات را از زاویه‌ی دید بهتری نشان دهد و شما را قادر سازد بدون چسبیدن به تلخی یا رنجش، از درگیری‌ها عبور کنید.

حتی ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید. یک مطالعه در نروژ نشان داد افرادی که حس شوخ‌طبعی قوی دارند، بیشتر از افرادی که زیاد نمی‌خندند، عمر می‌کنند. این تفاوت به ویژه در مورد کسانی که با سرطان مبارزه می‌کنند، قابل توجه بود.

فواید جسمی، روانی و اجتماعی خنده چیست؟

مزایای سلامت جسمی

تقویت سیستم ایمنی
هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد
درد را کاهش می‌دهد
عضلات شما را شل می‌کند
از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند

مزایای سلامت روان

به زندگی شادی و نشاط می بخشد
اضطراب و تنش را کاهش می‌دهد
استرس را تسکین می‌دهد
بهبود خلق و خو
تقویت تاب‌آوری

مزایای اجتماعی

روابط را تقویت می‌کند
دیگران را به سمت ما جذب می‌کند
کار تیمی را افزایش می‌دهد
به کاهش تعارض کمک می‌کند
پیوند گروهی را تقویت می‌کند

خنده به سلامت روان کمک می‌کند

خنده باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید و احساسات مثبت حتی پس از فروکش کردن آن با شما باقی می‌مانند.

شوخ طبعی به شما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های دشوار، ناامیدی‌ها و فقدان‌ها، دیدگاه مثبت و خوش‌بینانه خود را حفظ کنید.

خنده چیزی بیش از یک استراحت از غم و درد است، به شما شجاعت و قدرت می‌دهد تا منابع جدیدی از معنا و امید پیدا کنید.

حتی در سخت‌ترین زمان‌ها، یک لبخند ساده می‌تواند تا حد زیادی به بهتر شدن حال شما کمک کند. و خنده واقعاً مسری است. فقط شنیدن صدای آن، مغز شما را آماده می‌کند و شما را برای لبخند زدن و پیوستن به شادی آماده می‌کند.

ارتباط خنده و سلامت روان

خنده احساسات ناراحت‌کننده را متوقف می‌کند. وقتی می‌خندید، نمی‌توانید احساس اضطراب، عصبانیت یا غم کنید.

به شما کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنید و تجدید قوا کنید. استرس را کاهش می‌دهد و انرژی را افزایش می‌دهد و شما را قادر می‌سازد تا متمرکز بمانید و کارهای بیشتری انجام دهید.

دیدگاه را تغییر می‌دهد و به شما امکان می‌دهد موقعیت‌ها را واقع‌بینانه‌تر و با دیدی کمتر تهدیدآمیز ببینید. یک دیدگاه طنزآمیز، فاصله روانی ایجاد می‌کند که می‌تواند به شما کمک کند از احساس غرق شدن در مشکلات و درگیری‌های پراکنده جلوگیری کنید.

شما را به دیگران نزدیک‌تر می‌کند، که می‌تواند تأثیر عمیقی بر تمام جنبه‌های سلامت روانی و عاطفی شما داشته باشد.

دلیل خوبی وجود دارد که چرا سریال‌های کمدی تلویزیونی از آهنگ‌های خنده استفاده می‌کنند: چون مسری است. احتمال خندیدن شما در کنار دیگران بسیار بیشتر از زمانی است که تنها هستید.

و هر چه دقایق بیشتری از خنده را وارد زندگی خود کنید، شما و اطرافیانتان احساس شادی بیشتری خواهید کرد.

به اشتراک گذاشتن طنز نیمی از لذت است. در واقع، بیشتر خندیدنها از شنیدن جوک‌ها ناشی نمی‌شوند، بلکه صرفاً از گذراندن وقت با دوستان و خانواده ناشی می‌شوند. و این جنبه اجتماعی است که نقش مهمی در فواید آن برای سلامتی ایفا می‌کند.

شما نمی‌توانید از خندیدن با دیگران لذت ببرید، مگر اینکه واقعاً برای تعامل با آنها وقت بگذارید.

وقتی به کسی آنقدر اهمیت می‌دهید که تلفن خود را خاموش می‌کنید و واقعاً رو در رو ارتباط برقرار می‌کنید، در فرآیندی شرکت می‌کنید که سیستم عصبی را متعادل می‌کند و ترمزهایی را برای پاسخ‌های دفاعی استرس مانند “جنگ یا گریز” قرار می‌دهد.

و اگر شما نیز به اشتراک بگذارید، هر دو احساس شادی، مثبت‌تر و آرامش بیشتری خواهید داشت. حتی اگر قادر به تغییر یک موقعیت استرس‌زا نباشید.

چگونه خندیدن با هم می‌تواند روابط را تقویت کند

خندیدن مشترک یکی از مؤثرترین ابزارها برای تازه و هیجان‌انگیز نگه داشتن روابط است. تمام به اشتراک گذاشتن احساسات، پیوندهای قوی و پایداری در روابط ایجاد می‌کند.

اما به اشتراک گذاشتن خندها همچنین شادی، سرزندگی و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و شوخ‌طبعی راهی قدرتمند و مؤثر برای التیام رنجش‌ها، اختلافات و آسیب‌ها است. خنده، افراد را در دوران سخت متحد می‌کند.

طنز و ارتباط شاد با برانگیختن احساسات مثبت و تقویت ارتباط عاطفی، روابط ما را تقویت می‌کند. وقتی با یکدیگر می‌خندیم، پیوند مثبتی ایجاد می‌شود.

این پیوند به عنوان یک سپر قوی در برابر استرس، اختلاف نظر و ناامیدی عمل می‌کند. طنز و خندیدن در روابط به شما این امکان را می‌دهد که:

خودجوش‌تر باشید. شوخ‌طبعی شما را از افکارتان بیرون می‌آورد و از مشکلاتتان دور می‌کند.

حالت تدافعی را کنار بگذارید. خندیدن به شما کمک می‌کند تا رنجش‌ها، قضاوت‌ها، انتقادات و تردیدها را فراموش کنید.

موانع را رها کنید. ترس شما از عقب‌نشینی کنار گذاشته می‌شود.

احساسات واقعی خود را بیان کنید. احساسات عمیق اجازه بروز پیدا می‌کنند.

از شوخ طبعی برای حل اختلافات و تنش در رابطه خود استفاده کنید

خندیدن ابزاری قدرتمند برای مدیریت تعارض و کاهش تنش در مواقعی است که احساسات در اوج خود هستند.

چه با شریک عاطفی، چه با دوستان و خانواده و چه با همکاران، می‌توانید یاد بگیرید که از شوخ‌طبعی برای کاهش اختلافات ، کاهش سطح استرس همه و برقراری ارتباط به گونه‌ای استفاده کنید که روابط شما را تقویت کند، نه اینکه آنها را از بین ببرد.

چگونه خنده بیشتری را به زندگی خود وارد کنیم

خنده حق طبیعی شماست، بخشی طبیعی از زندگی که ذاتی و مادرزادی است. نوزادان در هفته‌های اول زندگی شروع به لبخند زدن می‌کنند و ظرف چند ماه پس از تولد با صدای بلند می‌خندند.

حتی اگر در خانواده‌ای بزرگ نشده باشید که خنده یک صدای رایج بوده باشد، می‌توانید در هر مرحله از زندگی خندیدن را یاد بگیرید.

با اختصاص دادن زمان‌های خاص برای جستجوی طنز و خندیدین، همانطور که ممکن است با ورزش کردن انجام دهید، شروع کنید و از آنجا شروع کنید.

در نهایت، می‌خواهید طنز و خندیدن را در تار و پود زندگی خود بگنجانید و آن را به طور طبیعی در همه چیز پیدا کنید.

در اینجا چند راه برای شروع وجود دارد:

لبخند بزنید. لبخند زدن آغاز خندیدن است و مانند خنده، مسری است. وقتی به کسی نگاه می‌کنید یا چیزی را می‌بینید که حتی کمی خوشایند است، لبخند زدن را تمرین کنید.

به جای اینکه به تلفن خود نگاه کنید، به افرادی که در خیابان از کنارتان رد می‌شوند، به کسی که برایتان قهوه صبحانه سرو می‌کند یا به همکارانی که با آنها در یک آسانسور هستید لبخند بزنید. به تأثیر آن بر دیگران توجه کنید.

نعمت‌هایتان را بشمارید. به معنای واقعی کلمه یک لیست تهیه کنید. همین عمل ساده در نظر گرفتن جنبه‌های مثبت زندگی‌تان، شما را از افکار منفی که مانع طنز و خندیدن می‌شوند، دور می‌کند. وقتی در حالت غم و اندوه هستید، باید مسافت بیشتری را طی کنید تا به طنز و خندیدن برسید.

وقتی صدای خندیدن می‌شنوید، به سمت آن بروید. گاهی اوقات طنز و خنده خصوصی هستند، یک شوخی مشترک در میان یک گروه کوچک، اما معمولاً اینطور نیست.

بیشتر اوقات، مردم از به اشتراک گذاشتن چیزی خنده‌دار بسیار خوشحال می‌شوند زیرا به آنها فرصتی می‌دهد تا دوباره بخندند و از طنزی که در آن پیدا می‌کنید، تغذیه کنند. وقتی صدای خندیدن می‌شنوید، آن را جستجو کنید و بپرسید: «چی خنده‌داره؟»

با افراد شاد و شوخ‌طبع وقت بگذرانید. اینها افرادی هستند که به راحتی می‌خندند، هم به خودشان و هم به پوچی‌های زندگی. و معمولاً در رویدادهای روزمره طنز پیدا می‌کنند.

دیدگاه شوخ‌طبعانه و خندهای آنها مسری است. حتی اگر خودتان را فردی شاد و شوخ‌طبع نمی‌دانید، هنوز هم می‌توانید افرادی را پیدا کنید که دوست دارند بخندند و دیگران را بخندانند. هر کمدینی از مخاطب قدردانی می‌کند.

شوخ طبعی را وارد مکالمات کنید. از مردم بپرسید: «خنده دارترین اتفاقی که امروز، این هفته یا در زندگی تان برای تان افتاده چیست؟

خنده شبیه‌سازی شده

خب، اگر واقعاً نمی‌توانید «چیز خنده داری پیدا کنید» چه؟

باور کنید یا نه، می‌توان بدون تجربه یک اتفاق خنده دار خندید و خنده شبیه‌سازی‌شده می‌تواند به اندازه خندیدن واقعی مفید باشد.

حتی می‌تواند ورزش را سرگرم‌کننده‌تر و پربارتر کند. یک مطالعه در دانشگاه ایالتی جورجیا نشان داد که گنجاندن خنده‌های شبیه‌سازی‌شده در یک برنامه ورزشی به بهبود سلامت روان سالمندان و همچنین استقامت هوازی آنها کمک می‌کند. به علاوه، شنیدن خندیدن دیگران، حتی بدون دلیل مشخص، اغلب می‌تواند باعث خنده واقعی شود.

برای افزودن خنده مصنوعی به زندگی خود، به دنبال یوگا یا گروه‌های خنده درمانی باشید. یا می‌توانید به سادگی با خندیدن به جوک‌های دیگران شروع کنید، حتی اگر آنها را خنده‌دار ندانید.

هم شما و هم طرف مقابل احساس خوبی خواهید داشت، این شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند و چه کسی می‌داند، حتی ممکن است منجر به خنده‌های خودجوش شود.

چگونه بیشتر بخندیم

یک فیلم، برنامه تلویزیونی یا ویدیوی خنده‌دار در یوتیوب تماشا کنید.
دوستان یا همکارانتان را به یک کلوپ کمدی دعوت کنید.
صفحات طنز را بخوانید.
دنبال آدم‌های بامزه بگردید.
یک جوک خوب یا یک داستان خنده‌دار تعریف کنید.
به بخش طنز کتابفروشی خود نگاهی بیندازید.
یک شب بازی با دوستان خود ترتیب دهید.
با یک حیوان خانگی بازی کنید.
به کلاس «یوگای خنده» بروید.
با بچه‌ها بازی کردن.
یه کار احمقانه بکن.
برای فعالیت‌های سرگرم‌کننده وقت بگذارید.

نکاتی برای پرورش حس شوخ طبعی

یک عنصر ضروری برای پرورش حس شوخ‌طبعی شما این است که یاد بگیرید خودتان را خیلی جدی نگیرید و به اشتباهات و نقاط ضعف خودتان بخندید.

هر چقدر هم که دوست داشته باشیم خلاف این را باور کنیم، همه ما هر از گاهی کارهای احمقانه‌ای انجام می‌دهیم. به جای احساس خجالت یا حالت تدافعی، نقص‌های خود را بپذیرید.

در حالی که برخی از وقایع زندگی به وضوح غم‌انگیز هستند و فرصتی برای خندیدن نیستند، اکثر آنها حس غم یا شادی شدیدی را به همراه ندارند.

آنها در منطقه خاکستری زندگی عادی قرار می‌گیرند، به شما این انتخاب را می‌دهند که بخندید یا نه. بنابراین، هر زمان که می‌توانید، بخندید.

چگونه حس شوخ طبعی خود را پرورش دهیم

به خودت بخند. لحظات خجالت‌آورت را با دیگران به اشتراک بگذار. بهترین راه برای اینکه کمتر خودت را جدی بگیری، این است که در مورد مواقعی صحبت کنی که خودت را خیلی جدی می‌گرفتی.

سعی کنید به موقعیت‌ها بخندید، نه اینکه برایشان افسوس بخورید. در موقعیت‌های بد به دنبال طنز باشید و طنز و پوچی زندگی را کشف کنید. وقتی اتفاق منفی می‌افتد، سعی کنید آن را به یک حکایت طنزآمیز تبدیل کنید که دیگران را بخنداند.

خودتان را با یادآوری‌هایی برای شاد شدن احاطه کنید. یک اسباب‌بازی روی میز یا ماشین تان داشته باشید. یک پوستر خنده‌دار در دفترتان نصب کنید.

یک محافظ صفحه نمایش کامپیوتر انتخاب کنید که شما را بخنداند. عکس‌هایی از خودتان و خانواده یا دوستان تان را که در حال تفریح هستید، قاب کنید.

اتفاقات خنده‌دار را به خاطر بسپارید. اگر اتفاق جالبی افتاد یا جوک یا داستان خنده‌داری شنیدید که واقعاً دوست دارید، آن را بنویسید یا برای کسی تعریف کنید تا به شما در یادآوری آن کمک کند.

روی منفی‌ها تمرکز نکنید. سعی کنید از افراد منفی دوری کنید و در اخبار، سرگرمی‌ها یا مکالماتی که شما را غمگین یا ناراحت می‌کنند، تمرکز نکنید.

بسیاری از چیزها در زندگی خارج از کنترل شما هستند، به خصوص رفتار دیگران. اگرچه ممکن است به دوش کشیدن بار دنیا را قابل تحسین بدانید، اما در درازمدت، غیرواقعی و ناسالم است.

کودک درونتان را پیدا کنید. به کودکان توجه کنید و سعی کنید از آنها تقلید کنید، به هر حال، آنها متخصص بازی کردن، آسان گرفتن زندگی و خندیدن به چیزهای عادی هستند.

با استرس مقابله کنید، استرس می‌تواند مانع بزرگی برای شوخ‌طبعی و خندیدن باشد، بنابراین مهم است که سطح استرس خود را کنترل کنید.

یک تکنیک عالی برای کاهش استرس در لحظه، استفاده از یک خاطره مورد علاقه است که همیشه باعث لبخند شما می‌شود. مثلاً کاری که فرزندتان انجام داده یا حرف خنده‌داری که دوست تان به شما گفته است.

حتی یک روز را بدون خندیدن سپری نکنید. به آن مانند ورزش یا صبحانه فکر کنید و آگاهانه تلاش کنید تا هر روز چیزی پیدا کنید که شما را بخنداند.

10 تا 15 دقیقه وقت بگذارید و کاری انجام دهید که شما را سرگرم کند. هر چه بیشتر به خندیدن در هر روز عادت کنید، تلاش کمتری برای انجام آن خواهید داشت.

استفاده از شوخ طبعی برای غلبه بر چالش ها و بهبود زندگی

توانایی خندیدن، بازی کردن و خوش گذراندن نه تنها زندگی را لذت‌بخش‌تر می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا مشکلات را حل کنید، با دیگران ارتباط برقرار کنید و خلاقانه‌تر فکر کنید.

افرادی که طنز و بازی را در زندگی روزمره خود می‌گنجانند، متوجه می‌شوند که این کار آنها و تمام روابطشان را تجدید می‌کند.

زندگی چالش‌هایی را به همراه دارد که می‌توانند یا شما را به چالش بکشند یا به بازیچه‌ای برای تخیل شما تبدیل شوند.

وقتی خودتان «به مشکل تبدیل می‌شوید» و خودتان را خیلی جدی می‌گیرید، فکر کردن خارج از چارچوب و یافتن راه‌حل‌های جدید می‌تواند دشوار باشد. اما وقتی با مشکل بازی می‌کنید، اغلب می‌توانید آن را به فرصتی برای یادگیری خلاقانه تبدیل کنید.

به نظر می‌رسد بازی با مشکلات برای کودکان طبیعی است. وقتی گیج یا ترسیده هستند، مشکلات خود را به یک بازی تبدیل می‌کنند و به آنها حس کنترل و فرصتی برای آزمایش راه‌حل‌های جدید می‌دهند. تعامل با دیگران به روش‌های بازیگوشانه به شما کمک می‌کند تا این توانایی خلاقانه را حفظ کنید.

همچنان که خنده، شوخ طبعی و بازی با زندگی شما عجین می‌شود، خلاقیت شما شکوفا می‌شود و روزانه فرصت‌های جدیدی برای خندیدن با دوستان، همکاران، آشنایان و عزیزان برای شما پیش می‌آید. خنده شما را به جایگاه بالاتری می‌برد که می‌توانید دنیا را از منظری آرام‌تر، مثبت‌تر و شادتر ببینید.

شاد باشید

خنده بر هر دردی درمان است

Name: خنده بر هر دردی درمان است
SKU: 12801
Rating: 4.92 (36 reviews)

(فایل صوتی)

تاکنون هیچ دستاورد بزرگی بدون اشتیاق سوزان به دست نیامده است

36 دیدگاه برای آیا خنده بر هر دردی درمان است؟

امتیاز 5 از 5

آرزو سلطانی – ۱۴۰۳-۰۷-۱۸

به نام خداوند یکتا 🌟🌟🌟
درود بر استاد ضیاء بزرگوار و دوستان خوبم🙏
( خنده کن کز خنده دنیا باصفاست خنده آغاز خوش هر ماجراست)😂👏
خداقوت استاد عزیز ، کُلی با خنده شما هم خندیدیم 😂👏 امیدوارم همیشه بخندید 🤲
خوشبختانه در این زمینه این باور را درست توی ذهنم گذاشتند چون خانواده ما کلاً بذله‌گو و اهل مزاح و خنده هستند..🤗 در دیدگاه قبلی هم اشاره کردم پدرم روحشان شاد خیلی خوش خنده و شوخ طبع بودند و همیشه از اقوام عده ای به خانۀ ما می‌آمدند و به پدرم می‌گفتند فقط اومدیم که یکم باهامون حرف بزنی و شوخی کنی تا بخندیم شاید اینطوری یه مقداری مشکلات یادمون برود!!!🤔
نکته اش اینجاست که می‌گفتن اومدیم که بخندیم تا اون چالش‌ها یادمون برود🤔👏 یعنی ببینیم با همین خنده که خداوند در وجود همه ما انسان‌ها قرار داده است که واقعاً یک هدیۀ گرانبهاست چطور می‌شود آرام آرام ما را از اون چالش‌ها عبور بدهد و کم کم عادت روزمرۀ همه ما شود،هزینه ای هم که برایمان ندارد فقط باید تکرار شود تا عادت کنیم!!!!!!؟
البته به قول استاد عزیزمان که یک شبه نمی‌شود ،ولی با تمرین و تکرار امکان پذیر است👍 پس سعی کنیم این را برای خودمان یک باور مثبت کنیم و عادت کنیم مثلاً صبح‌ها با لبخند به روشنایی روز 🥰 به زیبایی خورشید 🥰 آرامش آسمان آبی 🥰 یا هر کسی که
روبروی مان قرار گرفت 🥰 روزمان را با لبخند شروع کنیم و مطمئنا تا آخر روز حالمان خوب است و لبخند بر لب داریم😂😂😂👏👏👏
استاد گرامی بابت این فایل پراز خنده و هیجان و نکات آموزنده سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
امتیاز 5 از 5

عصمت مرتضوی – ۱۴۰۳-۰۱-۰۵

بنام یگانه خالق هستی
درود بر استاد ضیاء بزرگوار
تقریبا یک هفته ای هست که بدلیل از دست دادن یکی از فامیلهای نزدیک و در حقیقت یه دوست خوب ، حال و روز خوبی ندارم بهمین دلیل در سایت فعال نبودم .
امروز تصمیم گرفتم سری به سایت بزنم بلکه از این حال و هوا بیرون بیام لذا رفتم سراغ هدایتگر و به این فایل هدایت شدم .
هرچند که در واقع الان نمیتونم یهویی بچرخم و بخندم اما نکته و درس را گرفتم و هدایت را درک کردم و اون اینکه باید بخندم و از این طریق درد درونم را درمان کنم .
حتما جهان هستی به خنده هایم پاسخ میدهد و برایم چیدمانی درست خواهد کرد که بتوانم از ته دل بخندم .
بله تنها راهِ گریز از این سکوت و اندوه ، خندیدن در جایی خلوت که خودم باشم با خدای خودم و یه دلِ سیر بخندم به امید گذشت این ایام و فرا رسیدن روزهای بهاریِ سرشار از شادی و شعف آمین یا رب العالمین
سپاسگزارم از این فایل متحول کننده 🙏🌷
امتیاز 5 از 5

دانیال اسمارمنش – ۱۴۰۲-۰۷-۰۹

باسلام به خانم ایرانمنش و دوستان عزیزم امیدوارم حالتون خوب باشه .
میخواستم درباره فایل زیبا و پر معنای خنده برای هر دردی درمان است نکاتی رو بگم .
اول اینکه باید سعی کنیم خندیدن و عشق دادن به انسانها رو تمرین کنیم و بتوانیم در هر شرایطی از زندگی خنده و لبخند را روی لب خود داشته باشیم .
باید بتوانیم برنامه های ذهنی که برای ما ضرر می‌زند را از بین ببریم .
خداوند هیچ وقت مارا جَزا نمی‌کند و نباید بخاطر ترس از خداوند شادی خود را کم کنیم .
باید سعی کنیم احساس گناه درونمون رو نسبت به خندیدن رو از بین ببریم .
خندیدن برای ما مثل ابزاریست که با آن می‌توانیم با تمام مسائل زندگی برخورد کنیم ‌و موفق شویم .

🌸شاد باشید🌸
امتیاز 5 از 5

گل رز زرد – ۱۴۰۲-۰۵-۰۹

خنده
واقعا عین عین واقعیت است ……
من قبلا آدم خیلی جدی بودم 😊😊😊😊
ووقتی کاری را انجام میدادم اصلا ازآن لذتی نمی بردم وتمام تلاشم را میکردم تا آن کار را دقیق ودرست انجام دهم .وهمیشه کارهایم نتیجه عکس داشتند😊😊😊😊
اما زمانیکه در این مسیر قرار گرفتم وبخصوص این فایل را گوش کردم زندگی ام کاملا دگرگون شد ویاد گرفتم که خنده کلید حل همه مشکلات است اینکه یاد بگیریم با آرامش وخندیدن به چالش های زندگی میتوانیم از مسیر لذت بیشتری را ببریم وبدانیم که چالش ، تضاد واتفاقات جورواجور در زندگی همه وجود دارد وتنها تفاوت برای حل شدن این چالش ها نحوه رفتار وخنده های ماست
امتیاز 5 از 5

سحر توکلی – ۱۴۰۱-۱۲-۰۳

با درود فراوان بر آفریننده عشق❤️❤️❤️

چند وقت پیش من یه کار اینترنتی رو انجام دادم حدود ۵ الی ۶ ساعت زمان برد و با عشق تمام اون کار رو اماده کردم.
ولی ریسسم گفتند که این فایل مناسب نیست و قابل اجرا نیستش.
خیلی رفتم تو فکر که دلیل این اتفاق و آگاهیش چی میتونه باشه ؟؟؟؟
تا اینکه این فایل رو امروز بعد از یه موسیقی ارام بخش و پیاده روی در دل آفتاب مهربانم انجام دادم .و گفتم خوب الان که حال دلم آرومه و آرامش دارم خدایا چی میخواهی به قلب سحرت هدیه بدی ؟؟؟؟؟
یهو بعدش به صورت اتوماتیک فایل خنده برام پخش شد و با استاد شروع کردم به خندیدن.
😂😂😂😂😂😂😂
ودقیقاااااااااااا
متناسب با خواسته ی چند وقت قبلم که خواسته بودم از خدا دلیل اون حذف شدن فایلم و بده در این فایل با مثالی شبیه به اتفاق خودم گرفتم.
بلهههههههه من سحرم و خدا باهام هر روز داره حرف میزنه🥰🥰🥰🥰🩷🩷🩷🩷🩷
و شاگرد ضیاء کسی است که در زمان سختیها هم بگه من نمیترسم و بعد از تضاد بخندهههههه🤣🤣🤣😂😂😂🤣❤️❤️❤️❤️❤️❤️

یادمه زمانی دانشجو بودم و از زاهدان میاومدم خونه برای تمیز کردن خونه کمک مامانم میکردم و تی کشیدن خونه ماله من بود و آهنگ میگذاشتم با صدای بلنددددد و تی میکشیدم ک زمین و تمیز میکردم و میخندیدم و میرقصیدم، و مامانم طبق باورهای قدیم میگفت : بله دختر پر انرژی موقع شوهر دادنش هست و هرچند من اینو باور نمیکردم ولی یواش یواش روم اثر گذاشت و خندهام کم شدن.
و نکته مهمی که وجود داره اینه ما به عنوان مادر و پدرهای این گروه و سایت باید آگاهانه مراقب حرفها و صحبتهامون باشیم تا اثر مخربی رو بچه های ما نگذاره .

و یه خاطره دیگه، اینکه دستگاه چهره نگاری حضور و غیاب اداره هم زمانی چهره من ثبت شده بود خندیده بودم و الان هر صبح که میخوام وارد بشم برای زدن حاضری اول باید بخندم و موقع رفتن از اداره هم باید بخندم و همکارام گفتن دختر تو برای ثبت چهره ات هم باید بخندی 😂😂😂😂❤️❤️❤️

و این فایل و قبلا گوش داده بودم ولی این بار یه آگاهی ازش گرفتم که اینکه :
به قول استاد ، نعمت به این بزرگی که از آرامش درونت بیرون میآد ، چرا میخواهی پنهانش کنی و بخند و بخند و بخند

👍👍👍🤣🤣🤣🤣

چون تو شاگرد ضیاء هستی .
حتما بخشش مالی که نباید باشه، بیایید با یه لبخند و خنده همدیگر رو مهمون کنیم
ا😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️
امتیاز 5 از 5

زهرا طیبی – ۱۴۰۱-۱۲-۰۲

به نام خداوند بی همتا سلام ودرود خدمت استاد گرامی خنده ، نعمتی که خداوند به رایگان دراختیار همه ی انسان ها قرار داده ولی با تاثیر پذیری از اطرافیان ومحیط این نعمت فوق العاده ارزشمند رو از خود دور کرده ودر زندگی امروزی غرق شدیم وحسرت گذشته رو خوردیم. درحالی که با درک این هدیه خداوندی ، همه ی مسایل زندگی مان قابل حال وفصل است .خدایی که منشاء همه ی خوبیهاست واز هر آنچه بهترین بوده درما ودرون ما خلق کرده ومن نوعی ، بجای شکر گزاری از آن غافل شدم وفراری.باور غلطی که از گذشته یاد گرفته بودیم که نباید زیاد بخندی زیرا زشت است وناپسند ولی هزاران کار خطا رو انجام دادیم از سر اجبار وخجالت ،ولی حال دراین کلاس ارزشمند و پر نور تمامی این اشتباهات و باورهای غلط رو پاک می کنم ولذت می برم از تمامی لحظات زندگی ام وسپاس گزارم خداوندی هستم که این هدیه بی کران رو دروجودم نهاده که هرجامی روم آنجا رو پرازعشق وزیبایی وآرامش می کنم .الان که این مطلب رو می نویسم ، برگشتم به دوران کودکی خودم روزهایی که سرشار از آرامش وعشق بودم وکودکی فعال وشاد وهر لحظه به دنبال بازیگوشی وهیجان بوده ، خیلی خشنودم از اینکه درجمع های خانوادگی مان بازی های پر از هیجان داریم وساعت ها از کنار هم بودن لذت می بریم وفقط خنده هایی که بوی زندگی دارندسپاس بابت این همه حس زندگی ونشاط
امتیاز 5 از 5

آرزو سلطانی – ۱۴۰۱-۱۱-۳۰

به نام خالق شادی آفرین🌺😂
درود فراوان براستاد بزرگوارم ودوستان عزیزم🙏😂
بخند تا دنیا به روت بخنده😂😂😂
از این بابت خوشحالم که در خانواده‌ای متولد شدم که شاد بودند و شوخ طبع و زیاد میخندیدن
و برخلاف بقیه باور های غلط که در ذهنم داشتم در این زمینه مشکلی نداشتم و همیشه میخندیم چون پدرم روحش شاد آدم شوخ طبع و شادی بودند و همیشه فامیل و آشنایان منزل ما می آمدند و می گفتند اینجا زیاد میخندیم و تمام گرفتاریها و دردهامون یادمون میره !!!👌
و واقعا درسته که خنده بر هر دردی درمان است😂❤️ پس چه خوب که می توانینم از این حس خدادادی و رایگان به بهترین شکل استفاده کنیم و حال دل و جسممون رو عالی عالی کنیم👍😘
سپاسگزارم استاد عزیز کلی با خندهاتون خندیدم …🙏😂😂😂 برقرار باشید.🤲
امتیاز 5 از 5

اسماعیل سلطانی – ۱۴۰۱-۱۱-۳۰

به نام خالق زیبایی ها
درود بر استاد عزیز و دوستان گرانقدر

خنده،کلمه ای با شنیدنش هم خندم میگیره 😂😂😂
خداروشکر توی این موضوع ی شخص پایه حساب میشم و اکثر جاها که میرم مهمونی یا جلسه،خنده میاد سراغم و اصلا نمیتونم کنترلش کنم،یادم میاد پارسال با بچه ها داشتیم میرفتیم جایی و تو ماشین گرما زده شدم حالم خیلی بد شد طوری که فشارم افتاد و گرما زده شدم وقتی پیاده شدم یکی از دوستان ی حرفی زده و من خیلی خندم گرفت انقدر خندیدیم با بچه ها که اشک از چشمامون میومد فک کنم ی نیم ساعتی ما داشتیم فقط میخندیدیم 😂😂 بعدش حالم خیلی خوب شد و دقیقا درک کردم که خنده بر هر دردی،درمان است،البته به نظرم خندیدن ی هنرِ و همونطور که استاد بیان کردن ی ابزار رایگانی هست که در اختیار همه آدماس،مهم اینه که یاد بگیریم به تضادهای زندگیمون بخندیم البته میتونیم از تضادهای کوچیک شروع کنیم مثل افتاد لیوان که میشکنه و خیلی تضادهای دیگه…
امیدوارم تویی که داری این دیدگاه رو میخونی همیشه خنده رو لبات باشه😄😍
امتیاز 5 از 5

گل رز زرد – ۱۴۰۱-۱۱-۳۰

بنام خدای لبخندها.
سلام ودرود به دوستان عزیزم .خوشحالم که در خانواده ای بزرگ شدم که ازهمان ابتدا وحتی از روی نا آگاهی به دنبال شادی بود.وهمین شادی شاید مسیری شد برای رفتن در مسیر آگاهی .الان که به گذشته برمی گردم ونگاه میکنم خانواده من به دنبال شادی بودند وحتی گاهی این شادی بقیه رو اذیت میکرد .حتی جایی همان باور محدود کننده روبه ما یاد آوری میکردند که خنده زیاد باعث گریه است وچه لحظه های شادی را درگذشته از دست دادیم به واسطه همین باور غلط اما الان من این باور اشتباه رو درون خودم تاحد زیادی ازبین بردم وخوشحال هستم که الان از لحظه های شادی ام نهایت استفاده را میبرم وجهان هم مرا درتمامی شادی ها وخوشی ها پذیراست
امتیاز 5 از 5

مریم ایرانمنش – ۱۴۰۱-۱۱-۲۹

به نام خالق عشق و زیبایی
خالق همه لذت ها، شادی ها، لبخندها، سرمستی ها!
خدایی که ما را از وجود خودش آفرید، از عشق!
مگر می شود انسانی، عشق در وجودش حاکم باشد و نخندد!
مگر می شود انسان که جزئی از وجود زیبای خداوند است خنده را چیز بدی بداند! و اگر این چنین است فقط و فقط به باورهای محدود کننده خودش بستگی دارد. باورهایی که از طرق مختلف وبه اهداف مختلف به ذهنش القا شده است!
ولی وقتی واقعا عمیق می شویم می بینیم که زندگی تماما عشق و شادی و لذت است و در برابر این همه لذت، مگر می شود نخندید؟!
مگر می شود به خداوند متصل شد و در وجودش غرق شد و نعره مستانه نزد؟!
چه زیباست این آگاهی ها
سپاس از استاد نور💚🤍💚
امتیاز 5 از 5

آرزو سلطانی – ۱۴۰۱-۰۸-۱۱

🌹به نام خداوند یکتا🌹
درودفراوان بر استاد بزرگوارم🙏
🍀خنده کن ،کز خنده دنیا باصفاست / خنده آغاز خوش هر ماجراست /خنده را بر چهره چون مهمان کنی / صورت خود را اگر خندان کنی / زندگی با خنده گر جاری شود / نور شادی بر چشمانت می رود.😂🍀
استادعزیز منم با خنده شما کلی خندیدم، مرسی که هستید…🙏😂😂😂
همه افراد به طور طبیعی بعد از تماشا کردن برنامه های شادیا قرار گرفتن در جمع افراد شاد ، احساس آرامش درونی و رضایت می کنند و حس و حال خوبی دارند…خندیدن نقش مهمی در بدست آوردن سلامت جسمی و روحی افراد دارد ، واقعا خندیدن حتی اگر بدون دلیل هم باشد روش معجزه آسایی برای بدست آوردن حس و حال خوب است …🍀😂 پس بخندیم تا دنیا هم به ما بخندد.😂🍀
💐😂 بی خبر باش و بخند و شاد باش😂💐
خدایا شکرت شکرت شکرت👏👏👏
استاد دست مریزاد سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم👏👏👏
امتیاز 5 از 5

زهرا حسینی – ۱۴۰۱-۰۶-۰۵

درود به استاد عزیزم.
چقدر که این کار ساده در عین حال سخت هست.
چقدر که فایل اشتباه در مورد خنده در ذهن‌ما ذخیره شده مخصوصا در کشور ما برای خانمها که خندیدن کار ادم های سبک هست.اما گریه کردن عالیه🤦
زمانی که ادم در حال لبخند زدن و خندیدنه هیچ فکری در ذهن نمیمونه.
از امروز شروع میکنم به خندیدن اون هم از ته دل.
ممنون استاد عزیزم
امتیاز 5 از 5

ناهید ناصحی – ۱۴۰۱-۰۵-۲۰

درود به استاد عزیزم …‌‌اول این فایل که استاد. قشنگ از ته دل میخندند ومن هم خنده ام گرفت که خانواده گفتند چرا الکی میخندی ..واقعا چقدر خنده حس آدم خوب می‌کنه انرژی های منفی آدم تخلیه میشه ..درون آدم مثبت می‌شود ..ما انسان ها الکی با ناراختی ..غم را جذب می‌کنیم ..از قدیم گفتند گریه بلافاصله گریه می آورد باید به دنیا بخندی به این همه زیبایی تا خداوند درهای رحمت و برکت شو برامون باز کنه ..ممنون استاد. که لبخند زدن را هم به ما یاد دادی ..من بارها تجربه کردم صبح که با شادی بیدار میشوم ومیخندم تا شب بهترین اتفاق ها برام می افتد .. ولی زمانی که باغرغر وتلخی بیدار میشوم کلی تا شب انرژی منفی دریافت میکنم وکلی ناراحتی همراه با گریه …بخندد تا دنیا به روت بخنده ..🙏🙏🙏🙏
امتیاز 5 از 5

مهتاب سلیمانی – ۱۴۰۱-۰۵-۱۹

درود و سپاس،فراوان استاد ضیا عزیز🌹🌹🌹
همش درس نکته کلید 👌👌👌
یه هدیه رایگان یه نعمت رایگان که همه داریم و از ابرازش جلوگیری میکنیم فقط و فقط بخاط الگوهای ذهنی پوسیده نون تربیت نادرست خانواده جامعه،یادمه توی نوجوانی میشنیدم که میگفتن:نخند زشته،دختر که نباید نیشش همش باز باشه،سنگین باش عاقل باش😶خیلی وقتها یه مسئله عنوان میشه و ما شروع میکنیم یه خندیدن اونا هم ناراحت میشن چرا؟چون انتظار دارند ما عکس العمل نشون بدیم مثل خودشون قیافه بگیریم و و و و بقیه افرادهم بخاطر همون الگوهای ذهنی غلط نمیخندند….
عالی گفتید استاد جان:که اون خنده ها تبدیل میشوند به عشششششق،تبدیل میشن به یه ابزار برای عشق ورزیدن برای انرژی خوبِ، وقتی از ته دل بخندی به دل طرف میشینه

استاد ممنون و سپاس ازتون کلی صبحی خندیدم همراه خنده های شما😃😃
امتیاز 2 از 5

فاطمه ابراهیم زاده – ۱۴۰۱-۰۳-۲۵

درود منم همراه استاد ضیا کلی خندیدم 😀😀خیلی حس خوبیه به غیر از شادی هیچ فکری به ذهنمون نمیاد خنده بر هر دردی دواست بخند تا دنیا بروت بخنده 🤩
امتیاز 5 از 5

ناهید ناصحی – ۱۴۰۱-۰۲-۰۷

بنام حضرت دوست که هرچه دارم از اوست .سلام ودرود بر مهربان ترین مرد روزی زمین .فرشته ی نجات بنده ،😍استاد عزیزم .از خنده های اول فایل که از ته دل خنده دیدین .من کیف کردم .💙بله اگه موقع که تضاد تو زندگی برامون پیش میاد ولی با لبخند بزنیم واروم باشیم مطمعنا راه حل اون تضاد برامون پیدا میشه وطعم ناراحتی به طعم شکلات تبدیل میشه .😊.یه باور نادرست که اقوام ما و همشهری های من الخصوص خانواده ام که وقتی از ته دل می‌خندیدم بعدش از خنده ی زیاد اشکاهایمان سرازیر میشه ..میگن نخنددد آنقدر یا آنقدر خندیدی بلافاصله اتفاق بد برات میاد وخبر بد برات میرسه .،😥.آنقدر این باور قبول کردند واقعا بعد چند دقیقه ناراحتی براشون پیش میاد .چون قبول کردند و میترسیدن از ته دل بخندن ..🤐.تو جامعه کنونی ما واقعا آنقدر فکر ها خرابه جرات نمیکنی بخندی چون به خودشون میگیرند که انگار قصد ما مسخره کردن اونا ست ..ویت توهین داریم میکنیم ..
امتیاز 5 از 5

خانم نجف پور – ۱۴۰۰-۱۱-۱۲

استاد عزیز همیشه سربلند وپراز سعادتی الهی هر لحظه وهر نفس شکرت توی ۴۳سال زندگیم اولین باری که باصدای بلند خندیدم دیدن این فایل بسیار زیبا بسیار اموزنده وعالی بود فایل شاد وسرشار از احساس عالی ..من تصمیم گرفتم این فایل اینقدر گوشش کنم که تو رگهام جریان پیدا کنه …آقای حسینی عزیزدل استادضیا مهربان اقایی متشکرم .خدایا هزاران بار شکر استاد الهی بهترینها بدرقه راه خودت وخانوادت سپاس ویژه
امتیاز 5 از 5

سحر توکلی – ۱۴۰۰-۱۱-۱۲

با درود فراوان بر آفریننده عشق ❤️❤️❤️

باورهای ما زندگی ما را خلق میکنند . اگر هر روز صبح عهد کنیم با خودمان که زمانی چشمانمان را باز کردیم با لبخند و خنده باز کنیم . روزمان از همان ابتدای آغاز همراه با سپاسگزاری از سلامتی و وجود خودمان و داشته هایمان آغاز میشود .
واقعا نیاز به تمرین دارد که هر وقت اول صبح چشمانمان را باز کردیم با خنده و لبخند باشد . وقتی بخندیم ناخواسته خنده ما همراه با حس خوب و ارام و شادمانی است . و در ارتباطاتی که برقرار میکنیم هم این حس به اطرافیانمان منتقل میشود و نتیجه ان دوباره به خود ما برگشت داده میشود . و حتی اگر نتیجه ای از اطرافیان نگیریم ، تمام ان حال و حس خوب در وجود خود ما ریشه کرده است .
امتیاز 5 از 5

مهتاب سلیمانی – ۱۴۰۰-۱۰-۲۶

درود و سپاس استاد ضیا عزیز🌷🌷🌷
خیلی برام جالب بود وقتی داشتم این فایل را گوش میدادم،من هر وقت هر مطلب خنده دار یا فیلمهای کمدی میبینم واقعا ا ته دلم میخندم یعنی دست خودم نیست ولی میشناسم افرادی را که در برابر خنده دارترین طنز یا جک اصلا حتیmimic صورتشون هم عوض نمیشه حتی حاضر نیستند یه لبخند کوچک بزنند ،وقتی میشه با خندیدن حال خودمون و بقیه را خوب کنیم ،چرا که نه؟!
مگه نه اینکه میگن :هر چه از دل برآید بر دل نشیند…خنده ،عشق ،حال خوب را میشه اول به جان خودمون هدیه بدهیم بعد به دیگران🌷🌷🌷
امتیاز 5 از 5

عصمت مرتضوی – ۱۴۰۰-۱۰-۲۵

درود بر استاد ضیاء گرامی ،
با هدایتگر اومدم اینجا ابتدا همراه استاد کلی خندیدم 🤣چون خندیدن تاثیر بسیار خوبی نه تنها برای خودمون داره بلکه بخاطر مسری بودنش سبب ایجاد شادی و خنده در دیگران هم میشود و این بسیار عالیست 👍🌷
حتی همین خندیدن که آسانترین و ارزان ترین موهبت الهی هست را پیشینیان جور دیگری برامون تعبیر کرده اند و آنرا دلیل بر سبکسری و پر رویی و بی شخصیتی و… دانسته اند و ما نیز همچون سایر اعتقادات و تقلیدات کور کورانه به این طرز فکر غلط هم اهمیت میدادیم که اشتباه محض بود
من از زمانیکه در این کانال آموزش میبینم جور دیگه ای به این قضیه نگاه میکنم و اصلا دیگه اعتقاد ندارم بعد از خنده ، نا راحتی هست یعنی با این خرافه جنگیدم که کار سختی هم بود

فقط یکجا خنده رو رد میکنم اونم در مراسم عزا بدلیل اینکه خنده ام موجب ناراحتی دیگران میشود در سایر جاها در تنهایی یا جمع خندیدن را میپسندم😁😆😀🌹🌹🌹
امتیاز 5 از 5

گل رز زرد – ۱۴۰۰-۱۰-۰۷

درود بیکران بر خالق عشق وشادی ها
باسلام وخداقوت وآرزوی شادی
دقیقا این ضرب المثل که خنده بر هر درد بی درمان دواست واقعا درسته زمانیکه غرق در شادی ولذت هستیم زمانی است که به خالق وکائنات نزدیک تر هستیم وان زمان هست که به هرآنچه که میخواهیم میرسیم
در شادی وخنده خداوند حضور دارد
من خودم قبلا خیلی استرس داشتم ومدام نگران بودم ولی الان واز زمانیکه وارد سایت شدم خداروشکر شادتر شدم واز درون حس شادی بیشتری رو دارم وبه چیزهایی که میخوام بیشتر میرسم .وحس میکنم که رابطه ام باخدا خیلی بهتر ونزدیکتر شده است😁😁😁😁🙏
امتیاز 5 از 5

زهرا طیبی – ۱۴۰۰-۱۰-۰۶

باسلام ودرود
خوشحالم ازاینکه خنده هایم ازته دل است
برایم خیلی جالب بود یادم شده بود که یک باور بسیارمهم وغلط رو از ذهنم پاک کرده بودم نزدیک به دوسال است که فراموش کردم این باور قبلا درمن وجود داشته ولی الان اصلا این طور نیست
وقتی درجمعی بودیم باهم شوخی زیاد می کردیم اطرافیان که بزرگترمابودند مدام مارو دعوا می کردند این قدر نخندین وخنده حدی دارد
ولی گوش نمی کردیم ومدام می خندیدیم ولی حرفهایی که می زدند نگرانمان می کرد
آخر خنده ها به گریه ختم می شود ویا فردا چوب کارت رومی خوری
استاد الان که می نویسم کمی برایم دردناک است ولی واقعیت و نمی شود انکارش کرد
چطور باذهن ما برخورد کردند و این قدرما رو می ترساندند ودقیقا فردای اون روز اتفاق ناگوار یا بحث شدید و……………..برایمان اتفاق می افتاد
خوشحالم که این باور غلط از وجودم پاک شده والان جوری می خندم که از صدای خنده ام هم خوشحالم وهم دیگرانی که بامن در ارتباطند مدام به من می گویند تو خیلی شادی ویا بعضی ها که ناراحت می شوند میگویند فلانی الکی خوش است
ومن افتخار می کنم به این الکی خوش بودن
ممنون از فایل عالی وفوق العاده
امتیاز 5 از 5

سحر توکلی – ۱۴۰۰-۱۰-۰۱

با درود فراوان بر آفریننده عشق ❤️❤️❤️

همین اول باید حسم را بگم . اول استاد صدای خنده شما اول فایل ادمو میخندونه و اینکه چه قدر انرژی خنده و شادی ، زیاد است که حتی با شنیدن صدای خنده هم ادم خندش میگیره.
ولی به واسطه باورهای غلطی که در درون ما توسط دیگران شکل گرفته است همواره جلوی ساده ترین و اسان ترین و بدون هزینه ترین لذت مان را خودمان میگیریم .
برای رسیدن به آرامش درونی که اینقدر قانون و قواعد را در حال یادگیری هستیم . ساده ترین راه حل ممکن برای رسیدن به ان آسایش و آرامش ، در درجه اول احساس شادی و خوشحالی و خندیدن است .
و در دید اول یک انسان دیوانه با یک انسان عاقل و اصولگرا را میتوان دید . در چهره انسانی که خنده رو و دیوانه وار حرکت میکند یک جذب و رهایی و عشق را میتوان دید و تظاهر و نقابی را بر چهرا او نمیتوانیم ببینیم .ولی در چهره یک انسان اصولی و قانونی قشنگ در همان نگاه اول یک سری چهارچوب سخت و سنگین را در اطراف آن طرف ، که مثل میله های زندان در دور خودش است و خودش را درون آنها زندانی کرده است میتوان دید . و او رفتار و مهر و عشق ما را از پشت میله های زندان میخواهد دریافت کند ولی نمیتواند ، او نمیتواند آن مهربانی و عشق ما را در بغل و آغوشش لمس کند چون بین ما و خودش میله های زندان را قرار داده است . هر چه قفلها و زنجیرهای ذهنی ما بیشتر باشد این میله های اطراف ما بیشتر هستند به حدی که آنقدر در اطراف ما میله ها قرار دارند که به علت کثرت و زیادیشان تبدیل به دیوار آهنی شده اند و خودمان را در درون این دیوار زندانی کرده ایم .
موردی که ذهن من را در گیر کرده بود . وجود فضای مجازی که الان جزو زندگی ما شده است و هیچ گُریزی هم از آن امکان پذیر نیست. چون همان طور جسم ما در حال رشد و تکامل است روابط و دنیایی که در آن زندگی میکنیم هم در حال تکامل و رشد است .
در این وادی و در این میان سوالی ذهنم را درگیر کرده بود زمانی که
شخصی مطلبب یا عکسی را از شادی و خوشحال خودش میگذارد و آن را پست میکند در واقع تمام آن فالورهایش جزو دوستان و نزدیکانش هستند که او این حس وحال لحظه و آنی خودش را با آنها به اشتراک میگذارد . ولی در مقابل آن فالورها در مقابلش گارد میگیرند و مسخره میکنند و یا به خاطر مصلحت اندیشی در مقابل فلان فالور پست را شاید در ظاهر لایک کنند ولی در باطن شروع به خورده گیری و یا حتی لایک هم نمیکنند . در این میان این موضوع خیلی مهم است که ما در درون خودمان آزادانه رفتار کنیم به عنوان کسی که پستی را میگذاریم و حس و حالمان را با دیگران به اشتراک میگذاریم و اینجا به هیچ عنوان برایمان تعداد لایکها و تایید و تایید نکردنها مهم و مطرح نباشد بلکه با عشق و حس خوب این کار را انجام دهیم. به قول گفتنی هر آنچه از دل بر آید بر دل نشیند . و از جهتی هم به عنوان کسی که فالور شخصی هستیم هم گاردهایی که ناشی از قفلهای ذهنی درونی و بیرونیه ماست را نگیریم و حس خوب و عشق را با از بین بردن آن قفلها میتوانیم کامل دریافت کنیم .
امتیاز 5 از 5

عصمت مرتضوی – ۱۴۰۰-۰۹-۱۰

درود بر استاد گرامی ،
برای استاد بزرگوار و همه دوستان خوب و همراه و خودم آرزوی سلامتی و خوشحالی و خنده های عمیق و مداوم و مادام العمر دارم و بقول معروف ” بخندید تا دنیا برویتان بخندد ” 😅😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂 ❤❤❤🌹🌺🍀🌹
امتیاز 5 از 5

ناهید ناصحی – ۱۴۰۰-۰۶-۱۶

بنام خالق زیبایی ها …خدا قوت استاد …خنده بر هردرد بی درمان واقعا دواس ..وقتی ما همش اخم کنیم ناراحت باشیم وعبوس ..دقیقا همیشه ناراحتی رو دریافت میکنیم ..همیشه حال دلمون بد ه.وقتی من همیشه خنده به لبم باشه هم اطرافیانم از من روحیه میگیرن.اگه ناراحتی دارن از یادشون می‌ره .ولی با آنکه این خنده آسانترین کار دنیاست ولی بیشتر از ما مگه حتما باید جک خنده دار بشنویم که بدون دلیل بخندیم ..الان گریه وناله خیلی بیشتر شده .خنده کردن هزینه نداره ولی اثرش آنقدر زیاده که اطرافیان وخودمون یه انرژی خوب میتونیم انتقال بدیم ..هرچند تو جامعه کنونی ما اگه ما بی دلیل بخندیم فکر میکنن داریم مسخره میکنیم ..وناراحت میشن وفکر میکنن عیبی دارند یا حرف بدی زدند ..به قول خودتون استاد خنده کردن بی دلیل واقعا هنر است ولذت بخش ..استاد این فایل انرژی خاصی داشت انشالله همیشه شاد باشین وما از شما انرژی های زیادی دریافت کنیم ..🌷🌷🌷🤩🤩.از دیروز با آنکه یه کم احساس سستی کردم واین چند روز بود نخندیدم واین با این فایل خنده ام گرفت که فرزندم گفت مامان چه خوب میخندی ….وپسر بغل کردم دوتامون از ته دل خندیدیم ..ممنونم استاد
امتیاز 5 از 5

زهرا طیبی – ۱۴۰۰-۰۶-۱۴

با سلام ودرود
به نام خالق عشق
از ابد تا ازل شنیده ام خنده بر هر درد بی درمان دواست.آری درست است شاید در اصطلاحات عامیانه وروزمره دریافته باشیم که اساسا خود خنده وابتسام دردی را درمان نکند اما با توجه داشت که سرمنشا هردردی از کجاست؟از مغز وعقل انسان وقطعا پشت هر فرمان احساس درد وادراک ان توسط ما میزانی اندک یا افزون تلقین وجود دارد واین تبسم ولبخند قطعا بر روی تلقین تاثیر گذار خواهد بود وی توان قسمتی از درد را پوشش دهد چرا که قسمت بیشتری از درد به تلقین بازمی گردد پس میتوان گفت با خنده می توان درد هارا به عبارتی درمان کرده پوشاند ویا به فراموشی سپرد
زهرا طیبی – ۱۴۰۰-۰۵-۱۵

باسلام
من از این فایل درس های زیادی یادگرفتم اینکه جدی بودن وعبوث بودن درزندگی کمکی به حال واحوال مانمی کند درحالیکه
خنده با از پیش رو برداشتن موانع، راه را برای رهاشدن احساسات و هیجانات سرکوب‌شده، بازمی‌کند. احساسات و هیجانات سرکوب‌شده ممکن است به ناراحتی‌های جسمانی، روانی و عاطفی بینجامد و رهاسازی آن‌ها، می‌تواند دگرگون‌ساز باشد. خنده، شیوه‌ای عالی و بدون خشونت برای رهاسازی عاطفی و برون‌ریزی به‌شمار می‌رود.
بسیاری از مشغله هایمان را به راحتی می‌توانیم تنها با لحظاتی خندیدن کنار بگذارنیم و از زندگی لذت ببربم

خندیدن ساده‌ترین کار در دنیاست، به شرطی که به آن مجال دهیم وبه آن اهمیت دهیم به قول استاد واقعا این قدربعضی وقتها خودمان رو کنترل کردیم که حتی ازساده ترین نعمت خداوندهم نمی توانیم استفاده کنیم وباید زمان بگذاریم برای یادگیری این کارو

اگر خودتان خوشحال نباشید، نمی‌توانید هیچ کس دیگر را شاد کنید. باید به خودی خود به خاطر خود بخندید،
خنده باعث می‌شود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه‌ای خنده را دنبال می‌کند و به‌دنبال آن جاری می‌شود
خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده، مهار کرده و با آنها آسان تر رویارویی کند
خنده پدیده‌ای است که در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت به کار می‌رود و یک توانایی است که در بین موجودات زنده فقط انسان دارای آن است . انسان با توانایی خندیدن به دنیا می‌آید و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز می‌تواند بخندد .
باور کنیم که ما انسان ها بیشتر تحت تأثیر تفسیرمان از واقعیات قرار می گیریم تا خود واقعیات باور کنیم که انسان دارای قابلیت های فراوان است که هر کدام از آنها را می توان کشف ، بارور و شکوفا نمود و یک زندگی سالم و شاد را برای خود و اطرافیان فراهم آورد. آری انسان می تواند با شوخی خود را از خود جدا کند نیرویی پنهانی وجود ندارد که نتوان آن را کشف کرد و شکوفا ساخت کافی است بدانیم که می توانیم
امتیاز 5 از 5

مریم طیبی – ۱۴۰۰-۰۴-۲۷

باسلام ودرود بیکران به استاد عزیز ومهربان وخوش خنده ام وهمه دوستان عزیزم
واقعا فایلی سرشار از انرژی وخنده بود واین فایل رو دوست داشتم چون بعد از این چندسال عمری که از خدا گرفتم تازه متوجه شدم که خنده کلید هر غم ودردی است.خنده باعث پرواز روح وآرامش هست وباخندیدن هست که مابه چیزی که میخواییم میرسیم وقتی به کودکی که متولد میشه نگاه میکنم ومیبینم این کودک تنها بازدن لبخندی زیبا همه توجهات رو از آن خودش میکنه وباهمین لبخند به خواسته خودش میرسه میفهمم که در گذشته اشتباه کردم .چون آدمی جدی بودم وحس میکردم برای رسیدن به خواسته ام باید جدی باشم ومقرراتی اما اکنون متوجه میشم بالبخند ومهربانی میشه قلبها رو همچون کودکی تصاحب کرد.جالبه وقتی اسم خنده رو حتی توی ذهنمون به تصویر میکشیم ناخداگاه توی چهره ما هم نقش میبنده .الان خوشحالم که دیدگاهم عوض شده وخوشحالم که هنوز زنده ام وفرصت خندیدن وشاد بودن رو دارم
امتیاز 5 از 5

زهرا طیبی – ۱۴۰۰-۰۴-۰۷

سپاس ودرود
از روزی که این فایل رو گوش کردم برام جالب بود امتحان کرد یکی دوبار ناراحتی ومساله ای بوجود اومد ومن یاد حرف شما افتادم که گفتین خنده بر هردرد بی درمان دواست ودیدم بعداز خنده ای که داشتم آروم شدم وبعد ازمدت کوتاه توانستم بر مساله غلبه کنم واین تجربه جالب روخواستم به اشتراک بزارم
ویکی دیگه هم اینکه کلا من آدم خنده رویی هستم وقتی قبلا دورهمی ها ومهمانی ها کنارهم بودیم زیادمی خندیدیم آخرش یک نگرانی خاصی دررفتارهامون بو د که باعث می شد سریع خنده رو قطع کنیم طبق باورگذشته
ولی چندروز پیش مراسم عروسی برادرم بود واقعا از اینکه تمام لحظه های مراسم همراه باشادی و رقص بود و شادمانی زیادی دروجودم بود ذره ای حس نگرانی نداشتم ومدام باخودم می گفتم به قول استاد درکنارشادمانی وخنده هیچ حس نگرانی نیست واین باوررو توانستم تا آخرین لحظات مهمانی همراه داشته باشم
خداروشاکرم
امتیاز 5 از 5

marytayyebi – ۱۴۰۰-۰۴-۰۴

باسلام وعرض ادب واحترام به استاد عزیزودوستان خوبم.واقعا خنده برهر در دی دواست.روزهایی بودند که غم وناراحتی توی زندگی هرکدوم ازماوجود داشت وبه واقع دراین روزها حس ناامیدی ودرد ورنج بیشتر میشد .درسته که ما در غم هامون هم درحال کسب تجربه هستیم.اما الان احساس میکنم درشادی ودرخنده حس سرزندگی حس امیدونزدیکی به خداوند بیشتر هست.روزهایی که شادیم خدارو درکنارخودم ودرتک تک لحظه ها حس میکنم.وامید به آینده رو درخودم زنده میبینم.باشادی هاست که پله های ملکوتی انسان به سوی لشرف مخلوقات بودن طی میشود ودر شادی هاست که انسان خواسته های خود رو به دست می آورد.حتی در غم ها هم ما میتوانیم با طرز تفکری درست شادی رو درخودمون زنده کنیم .این فایل به واقع من رو یادچندین روز خاص وخنده دار هم انداخت وواقعا به یاد آوردم که چقدر دراین روزها حال وهوای دلم خوب بود وچقدر راحت کارم پیش میرفت وچه روزهای ماندگاری رو لبخند برایم ساخت پس سعی کنیم همیشه ودرهرحال خنده را بروی لب داشته باشیم
امتیاز 5 از 5

زهرا طیبی – ۱۴۰۰-۰۳-۲۴

سلام خدمت استاد گرامی
خدا رو شکر من از نعمت وداشته ی خنده بهره کافی رو دارم ولی واقعا این قسمت که گفتین باور اشتباهی که خنده ای که بعد از اون واقعا اتفاق بعدی ممکنه برامون بیافته رو داشتم مدام ترس داشتم طبق گفته ی د یگران که این قدرزیاد نخندین و این قدردورهم جمع نشین چون بعدش براتون یک چیزی پیش میاد و جالب ترس ونگرانی که درذهن مون ایجاد میشد فردا ی اون روز یک اتفاق بد یا خبر بد بهمون می رسید
چقدراشتباه خنده دار و چقدر ترس بی مورد
خداروشکر که الان متوجه شدم و از خنده هام لذت می برم
امتیاز 5 از 5

فخری بیگی – ۱۴۰۰-۰۳-۲۳

سلام خدمت استاد بزرگوار
خداوند رو شاکرم که من از این نعمت خنده به خوبی و خیلی زیاد استفاده می کنم و نتایج خیلی خوبی گرفته ام توی اوج عصبانیت و ناراحتی بعضی اوقات خنده م میگیره بعضی اوقات از این مورد ناراحت میشم میگم چرا من الان توی این وضعیت دارم می خندم دیگران چی فکر میکنن در مورد من ؟ ولی واقعا نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم با شنیدن این فایل خوشحال شدم که پس من کار بدی انجام نمی دادم خداوند رو سپاسگزارم به خاطر وجود استاد عزیز خدا قوت استاد
امتیاز 5 از 5

مریم ایرانمنش – ۱۴۰۰-۰۳-۲۳

خدا قوت و لبتون همیشه خندان استاد عزیر😁
چه فایل مفرح، انرژی بخش و آموزنده ای بود.
درحین گوش کردن به این فایل و بخصوص با خنده های شما در لابلای فایل، غرق در شادی شدم و بعد از اتمام فایل، به شدت ذهنم درگیر شد.

من هم مثل خیلی از دوستان، آدم جدی ، مقرراتی و اصولگرایی بودم و واقعا خیلی وقت ها، که دیگران به مسائل کوچک و بزرگ می خندیدند، وقتی با عکس العمل جدی من روبرو می شوند، خودشان را جمع و جور می کردند و حتی عذرخواهی می کردند😂.
بیچاره ها فکر می کردند، خطایی کرده اند و باید از من معذرت بخواهند ولی درواقع خطا در ذهن من بود، در افکار و باورهای من!
امروز صادقانه از خودم پرسیدم که چرا آن وقت ها چنین رفتاری داشتم؟ بعد یادم آمد که گاهی فکر می کردم که واقعا حرفهایشان خنده دار نیست! و اگر خنده دار است که حتما نباید خندید!!! اصلا بخندم که چه بشود!!!

واقعا که افکارم خنده دار بود😂😂
ولی مدتی سعی کردم اول آن قفل ذهنی ام را بشکنم و به خودم گفتم” در زندگی هیچ چیز جدی وجود ندارد. واژه “جدی” را فقط ذهن ما ساخته، پس همین ذهن می تواند واژه ” شوخی”، ” لبخند” و هر چیز دیگری را هم بسازد” و واقعا سعی کردم بخندم. البته خندیدن را از لبخند شروع کردم، برای مسائل خنده دار و کم کم دارم سعی می کنم این توانایی را در خودم ایجاد کنم که بتوانم همیشه و در هر شرایطی بخندم. درست همان طور که استاد محترم در فایل توضیح دادند.
البته باید اعتراف کنم برای من که یک آدم جدی بودم واقعا کار مشکلی ست ولی این را هم بگویم که واقعا لذت بخش است و به قول استاد، وقتی عشق خود را از طریق چهره متبسم و یا صدای مفرح خود به دیگران می دهم، غرق در شادی عمیق درونی می شوم و این شادی، به صورت شگفت انگیزی مرا به الوهیت باطنم و خدای درونم وصل می کندو احساسی وصف ناشدنی را تجربه می کنم…
امتیاز 5 از 5

عصمت مرتضوی – ۱۴۰۰-۰۳-۲۲

درود بر استاد ضیاء گرامی ،
خنده ای که در شروع فایل کردید هر آدم بداخلاق و ترش رویی رو به خندیدن وادار میکنه که البته در بسیاری از فایلهای دیگه تون هم در لابلای صحبتهاتون تک خنده هایی بوده که بسیار جذاب بودن و امیدوارم همواره دلتون شاد و لبتون خندان باشه 😅
تنها جایی که خنده باعث اذیت و آزار میشه مجالس عزا و ختم و دعا هست که متاسفانه برای خود من بارها پیش آمده که باعثش یه حرکت یا موضوع بسیار جزئی بوده ولی نتونستم خودمو کنترل کنم 😁در چنین مواقعی تنها راه حل ترک آن جلسه البته بدون برگشت هست چون بیرون از جلسه یکباره خنده تموم میشه ولی بمخص برگشت به اون محیط دوباره همون آش و همون کاسه که مطمئنا برای خیلیاتون پیش آمده😃
در بقیه جاها و موارد خندیدن بسیار تاثیر خوبی در روحیه هر فرد داره و اینکه پس از هر خنده ، گریه یا ناراحتی هست رو اصلا قبول ندارم چون این جزو همون خرافه های مردود هست که دوست دارند مردم همیشه در ماتم و غصه باشند خصوصیت خوب خنده اینه که مسری هست و باعث ایجاد خنده و شادی در دیگران میشود و این خود نوعی انتقال انرزی مثبت به دیگران بوده و ستودنیست😅😅😅🌹🌹🌹
امتیاز 5 از 5

هوریه همایونی – ۱۴۰۰-۰۳-۲۲

درود و صبح بخیر استاد 😄😄😄😄😄😄😄
عالی بود اول صبح با گوش کردن این فایل لذت بردم و اینکه نگاه ما به اتفاقا میتونه چقد متفاوت باشه …تمرین خنده بی نظیره دیدم افرادی رو که همیشه ی لبخند رو لباشون هست و چه حس خوبی رو منتقل میکنن به اطرافیان با اون آرامششون
خنده معجزه میکنه قطعن.چه نعمت های رایگانی رو داریم ما ادمها ولی کیف نمیکنیم با خندهامون …منم از امروز تمرین خنده رو شروع میکنم و نتایج رو خبر میدم 😄😄😄😄مرسی استاد برای بودنتون برای این هدیه های رایگان ❤
امتیاز 5 از 5

سحر توکلی – ۱۴۰۰-۰۳-۲۲

با درود فراوان
من خودم به شخصه باوور روی اینکه وای الان بعد از اینهمه خنده چه اتفاقی برام می افته را ندارم ولی اطرافیانی که کنارم هسنن به این باور اعتقاد دارند .
من از ته دل و راحت میخندم هر چند این اتفاق از ۱۵ سال پیش برام افتاد قبلش خنده هامو کنترل میکردم چون بزرگترهای اطرافم میگفتن خنده بلند شایسته یه دختر سنگین. و باوقار نیست و حتی این جمله را تکرار میکردن
((که موقع خنده دندانهای یه دختراگه پیدا بشه زشت و عیب و گناه است )).
و من نمیخندیدم یا انقدر این حرف درون من نهادینه شده بود که اگر بخندم از سنگینی و وقار من به عنوان ییک دختر کم مییشه ..
جالبه که از زمانی این باور را از صحنه زندگیم حذف کردم که بلند خندیدن چیزی از شخصیت انسان کم نمیکنه اونقدر خنده هام دلنشین و زیبا شدن که خیلی از اطرافیان و دوستانم نزد من میایند و میگویند سحر رو به خندونیم تا خنده های زیباشو ببینیم ومن به خود این حرف خندم میگیره و عمیق میخندم و اطرافیانم حالشون خوب میشه و به خاطر خنده های من اونا هم میخندن و خنده پشت خنده و …
نکته جالبی که برای من اتفاق افتاد به دلیل یه سری مسایل و شکست هایی که خوردم و درک نشدن حال دلم در کنار اطرافیانم خنده های سحر کم رنگ شدن تا جایی که پسر جاری من میگفت چرا زن عمو مثل قبل نمی خنده .
و نتیجه ای که الان میگیریم این است که به قول استاد عزیز باید حتی بر مشکلات هم خندید چون اگر نخندیم مشکلات علاوه بر گرفتاریهایی که برایمان دارند باعث میشوند درون وجودمون سیاهی بیشتری را پر کنند حتی خنده های زیبا و دلنشین ما را هم درون سیاهی های خودشان غرق میکنند و له میکننکد
امتیاز 5 از 5

لنا رشيدي زاده – ۱۴۰۰-۰۳-۲۱

چقد جالب بود،وقتی بچه تر بودم،بدون فکر کردن به چیزی،از ته دل می خندیدم اینقدی که اشکم در می اومد،هرچی بزرگتر می شدم،نخندیدن و جدی بودن رو نشونه شخصیت و کلاس می دونستم اگر هم پیش می اومد که زیاد می خندیدم،منتظر بودم بعدش با گریه و یه اتفاق بد از پشت دست و پام در بیاد،بر اساس فکری که تو سرم کرده بودن که بعد از هر خنده گریه ست،ولی چند سالیه از اون قالب در اومدم و همیشه لبخند رو لبامه و چقد انرژی مثبت به ادما می دم و متقابلا انرژی مثبت از ادما می گیرم …..👌👌👌👌