ترک اعتیاد برای یک معتاد | در حال بهبودی 

ترک اعتیاد را همه ما اینطور به یاد می آوریم که فردی مواد مخدر مصرف می کرده است و بعد از معتاد شدن به آن حال می خواهد اعتیادش را ترک کند.

در صورتی که تک تک ما آدم ها معتاد هستیم و به چیزهایی عادت داریم که حتی خودمان هم نمی دانیم.

هر کار و هر رفتاری که من و شما یا هر انسان دیگر بارها و بارها آن را تکرار کند و یا انجامش دهد بعد از مدت زمان کوتاهی آن رفتار تبدیل به عادت آن فرد می شود و او را معتاد خودش می کند.

البته که ممکن است خیلی از اعتیادهای ما ، اعتیاد به به چیزهای خوب در زندگی باشد ولی مطمئنا در کنار آن چیزهایی هم هستند که زندگی ما را مختل کرده اند، باعث رنجش شده اند و یا باعث عدم پیشرفت ما در زندگی می شوند.

یک انسان زمانی می تواند خودش را به بهترین خودش تبدیل کند که بپذیرد همیشه نقصی برای اصلاح وجود دارد یا چیزی برای بهتر شدن وجود دارد، بعد از این پذیرش است که او می تواند به خودش کمک کند که به آدم بهتری تبدیل شود.

اگر ما خودمان را کامل بدانیم، اعتیادها و نقص های مان را نپذیریم، هرگز نمی توانیم بهتر از آنی باشیم که هستیم. یعنی همه ی تغییر بعد از این پذیرفتن آغاز می شود.

ترک اعتیاد طبیعتا کار راحتی نیست، از قدیم هم این رو زیاد شنیدیم که گفتن: ترک عادت موجب مرض است و واقعا هم برای ذهن ما پذیرفتن چیزی جدید و یا انجام کار و رفتاری جدید بسیار سخت است.

اما اگر زندگی مان به سمتی رفته است که در آن رنج وجود دارد، بی قرار و دلواپسی وجود دارد، درد و بیماری وجود دارد، دقیقا ما به چیزی معتاد هستیم که باید ترکش کنیم تا این شرایط تغییر کند و احتمالا آن درد تغییر را هم باید تحمل کنیم.

ما درک می کنیم که ترک اعتیاد به هر چیز سخت است حتی ترک اعتیاد به خواب روز، و از طرقی هم این رو درک می کنیم که اگر این خواب روزانه به ما ضربه وارد می کند باید به هر قیمتی شده آن را ترک کنیم.

ولی این نکته را هم به شما یادآور می شویم که با همه ی سختی مراحل ترک اعتیاد ، سختی آن از سختی ای که اکنون برای آن عادت می کشیم بیشتر نیست، حتی کلی هم کمتر است، فقط چون برای ذهن ما جدید هست، کمی زمان می برد که به این رفتار جدید عادت کنیم و برای مان راحت و عادی شود.

لذتی که ترک هر رفتار بد و نادرست به آدم می دهد هیچ جایگزینی ندارد. وقتی کسی این تغییرات را در خودش می بینید کلی به توانایی خودش ایمان می آورد و از طرفی هم اعتمادبنفسش افزایش پیدا می کند.

اما اگر اعتیاد مان را به چیزهای نادرست ترک نکنیم، شاید هر روز و هر لحظه ای که این عادت را انجام می دهیم صدها بار به خودمان لعنت می فرستیم، خودمان را سرزنش می کنیم، از خودمان بدمان می آید تا اینکه اعتماد بنفس ما کامل از بین می رود.

ترک اعتیاد در ویژه برنامه در حال بهبودی

شما می توانید هر نوع اعتیاد ی که داشته باشید را، با انجام اصولی که در ویژه برنامه در حال بهبودی می آموزید خیلی راحت ترک کنید. طبق تحقیقات ما بهترین شیوه ترک اعتیاد هم همین مواردی است که در این برنامه می آموزید.

در اینجا برای اینکه با جمله در حال بهبودی بیشتر آشنا شوید و منظور و مفهوم آن را در این مطالب بهتر متوجه شوید، از مثال های روزمره استفاده می کنیم.

در حال بهبودی در وحله اول به معنای در حال درمان است، نه درمان قطعی و درمان همیشگی!

وقتی ما کلمه در حال درمان را می شنویم، شاید ذهن مان اینطور باور داشته باشد، که تنها بیماری، بیماری جسمی است و تنها درمان هم، درمان جسمی.

بله، درست است! همین که ذهن ما فکر می کند درست است، اما همه ی داستانِ در حال بهبودی به بهبود یا درمان زخم ها و بیماری های جسمی ختم نمی شود، درمان جسمی فقط بخش کمی از مداوا کردن یا مداوا شدن است که در ادامه بیشتر به آن می پردازیم.

اینکه شما چقدر با انجمن های اِن اِی (na) یا اِی اِی  (aa) یا اِس اِی (sa) که برای ترک اعتیاد مواد مخدر، ترک اعتیاد الکل و ترک اعتیاد جنسی بنا و تاسیس شده اند آشنایی دارید را نمی دانیم، اما مایلیم کمی در مورد وجه مشترک قوانین آنها، با قوانین درس های ما، برای ترک عادات ها توضیح دهیم.

در انجمن های نامبرده، افرادی که قبلا به مواد یا الکل اعتیاد داشته اند، بعد از ترک مواد وارد این انجمن ها می شوند و با حضور در این انجمن ها به طرز عجیب و باور نکردنی با تمرینات بسیار ساده اما خیلی مهم روزانه می توانند سال های سال از وسوسه ی آلوده شدن مجدد به مواد یا الکل جلوگیری کنند.

راز جادوئی انجمن های ترک اعتیاد، آپدیت روزانه افراد و اینکه آن ها به خودشان تعهد می دهند هر روز فقط برای همان روز پاک باشند و از مصرف مواد خودداری کنند.

آن ها قبل از هر چیز پذیرفته اند که فرد بیماری هستند، که همیشه در حال بهبودی است و پایانی برای آن بهبودی نیست. بنابراین تمام تلاش شان این است که فقط همان روز و همان لحظه ای که در آن قرار دارند پاک بمانند.

 آن ها هر گز متعهد به ترک اعتیاد برای تمام عمرشان نمی شوند و تنها قولی که به خودشان می دهند این است که من فقط برای امروز پاک زندگی می کنم و اصلا کاری به فردا ندارند و فکرشان وارد مسائل فردا و چه کنم های فردا نمی شود.

آن ها با همین تکنیک ساده که فقط تصمیم های یک روزه می گیرند می توانند تمام سال های زندگی شان را تا آخر عمر همین طوری به سادگی و به دور از مصرف آنچه به آن اعتیاد داشته اند طی کنند، البته به شرط اینکه همیشه در حال انجام همین تمرین ساده باشند.

رازهای ساده بسیاری در پشت این انجمن ها هست که مربوط به عملکرد قوانین جهان هستی و واکنش جهان به انرژی های مشابه است که در دوره راز قوانین زندگی کامل و مفصل در مورد آن صحبت کردیم و در اینجا قصد باز کردن آن را نداریم.

در انجمن های نامبرده شده افراد هر روز که وارد جلسه می شوند به این شکل خودشان را معرفی می کنند: مثلا من علی هستم معتاد، « در حال بهبودی » و مدت 1 سال یا 1 ماه یا 1 روز پاکی دارم.

چرا در حال بهبودی

آنچه ما قصد داریم به آن برسیم دقیقا همین جمله « در حال بهبودی » است، که چرا آن ها همیشه خودشان را در حال بهبودی معرفی می کنند یا در حال بهبودی می دانند.

چرا همیشه آن روز آغازین پاکی شان را به یاد می آورن، چرا هیچ گاه نمی گویند من علی هستم و برای همیشه مواد را ترک کردم، چرا نمی توانند با اطمینان از درمان و بهبودی شان برای همیشه صحبت کنند.

به نظر من دلیل این که آن ها عبارت در حال بهبودی را به کار می برند این است که کنترل و مدیریت ذهن انسان بسیار کار سخت و دشواری است و هیچ کسی نمی تواند متعهد شود کاری را چه خوب و چه بد تا پایان عمر انجام بدهد یا ندهد.

چون شرایط زندگی در آینده را کسی نمی داند و هر لحظه ممکن است انسانی پاک به هزار دلیل به مواد یا الکل اعتیاد پیدا کند و انسانی معتاد به هزار دلیل اعتیادش را ترک کند.

شاید آن ها تعریف و یا درک جامعه ای از چگونگی عملکرد ذهن شان نداشته باشند، اما با همین تمرینات ساده روزانه می توانند سال های سال به بهبودی شان ادامه دهند و پاک زندگی کنند.

بنابراین وقتی که آن ها می گویند در حال بهبودی هستم به این معنا است که آن ها معتقدند همیشه در حال مداوا و درمان هستند. این باور بیشتر به آن ها کمک می کند که هر روز از خودشان مراقبت کنند و تهعدشان را فراموش نکنند.

نکته بسیار مهمی گفته شد، اینکه آن ها هر روز به خودشان یادآور می شوند که فردی هستند بیمار و در حال بهبودی … اگر همین یادآوری ساده را هر روز به خودشان نکنند خیلی زود گذشته و آنچه بر سر آن ها آمده فراموش می شود و احتمال لغزش آن ها بسیار زیاد می شود.

آنچه تا به اینجا مطالعه کردید مختصری بود از آنچه معتادان به مواد مخدر و الکل بعد از ترک شان انجام می دهند که باعث دوام آوردن شان تا هر زمان که به این اعمال ادامه دهند کمک می کند.

حال یک سوال اساسی مطرح می شود که آیا انسانی که به مواد مخدر و یا الکل عادت کرده باشد معتاد محسوب می شود، یا نه ما اعتیادهای دیگری هم داریم که از آن بی خبریم؟

اگر بخواهم کمی در مورد پدرم غیبت کرده باشم، این حرف را پشت سر او میزنم که پدر من بشدت به اخبار و موارد منفی ای که مثل سم عمل می کنند و از هزاران تُن مواد مخدر بدتر و کشنده تر هستند معتاد است، در حدی که بدون خبر نمی تواند شبش را صبح کند.

شاید این حال و روز یکی از شماهایی که این متن را می خوانید نیز باشد کسی چه می داند! اما خودِ من کسی هستم که سال ها به همین آلودگی های ذهنی (پیگیری اخبار) مثل پدرم معتاد بودم و از این رفتار نادرستم خبر نداشتم.

این اعتیاد من چه بلاها و چه داستان ها که بر سر من نیاورد. تصادفات، ورشکستگی، افسردگی، درگیری های بی مورد با مردم، با پلیس، درگیری با دادگاه و هزار درد دیگر که ریشه همه ی آن ها در همین اعتیاد به شنیدن خبر منفی و گفتگو و فکر کردن درباره آن بود.

وقتی من با قوانین جهان هستی آشنا شدم و متوجه شدم که این افکار و اعمال غلط من چه بلاهایی سر من آورده اند، تصمیم جدی گرفتم و به خودم متعهد شدم که این اعتیادم را ترک کنم و اکنون در حال بهبودی هستم.

من متوجه شدم که انسان به هر چیزی می تواند عادت کند و معتادش شود. یکی به قرص، یکی به چای، یکی به خواب، یکی به بیکاری، یکی به کار، یکی به یک آدم دیگر، و هزاران اعتیاد دیگر، که دلیل همه وابستگی به آن چیز یا آن کس است.

به جرات می توانم بگویم ترک سخنان منفی، چه بگوئیم، چه بشنویم و چه فکر کنیم، از ترک هر مواد مخدری یا از ترک هر عادتی سخت تر و آزاردهنده تر است.

وسوسه خبرهای منفی شنیدن، غیبت کردن، تهمت زدن، دیگران را قضاوت کردن، تحلیل کردن و واکنش نشان دادن، هزاران بار از وسوسه مواد مخدر و الکل بیشتر است.

به حدی کنترل و ترک موارد گفته شده سخت است که حتی کسانی که مواد مخدر یا الکل را به هر میزان و شدتی ترک کرده اند، همان افراد از ترک کلام منفی و دوری از اخبار و گفتار منفی عاجزند و در بیشتر موارد نمی توانند به انجام آن متعهد باشند.

حال اینکه وسوسه های اعتیاد به مواد و وسوسه های اعتیاد به هر چیز دیگری در این دنیا، ریشه در ذهن دارد و مدیریت کردن آن به مهارت ما در کنترل ذهن مان بر می گردد.

اما کنترل ذهن در مورد چیزی که تقریبا همه ی مردم به آن معتاد هستند (اخبار منفی) خیلی سخت تر از چیزی است که فقط تعداد کمی از مردم به آن معتاد هستند، یعنی (مواد مخدر یا الکل).

بنابراین اینجا و در این سایت از من که مربی شما هستم تا تمام دانشجویان و اعضاء دیگر سایت، جملگی معتادانی هستیم که در حال بهبودی هستیم.

نه اعتیاد به مواد مخدر و الکل، بلکه اعتیاد به چیزی بدتر و کشنده تر از مواد مخدر. اعتیاد بدزبانی، گوش های آلوده، چشمان آلوده، افکار کثیف، باورهای نادرست، قلب بیمار و شکاک، بدبینی، بی ایمانی، شرک، ترس، وابستگی و هزاران بیماری ذهنی دیگر!

 این بهبودی و این درمان اینطوری است که ما سعی می کنیم ذهن مان، زبان مان یا گوش مان را در این لحظه کنترل کنیم، اما مسیری است که تا پایان عمرمان ادامه دارد و هر روز و هر لحظه نیاز به مراقبت و یادآوی این تمرینات دارد.

ما هم در حال بهبودی هستیم و هرگز نمی توانیم این ادعا را بکنیم که تسلط کامل بر ذهن مان پیدا کرده ایم و تا همیشه و در همه حال در حال مثبت فکر کردن و فکر کردن به چیزهای خوب هستیم و هیچوقت کارهای گذشته را انجام نمی دهیم. نه اینچنین نیست.

ما هر روز در تلاشیم که نه برای روز، بلکه برای لحظه هوشیار باشیم و از وسوسه شدن ها دوری کنیم. اگر این هوشیاری را نداشته باشیم و نخواهیم برای لحظه ای پاک زندگی کنیم یا ادعای پاک شدن دائمی را داشته باشیم به احتمال خیلی زیاد باز به سراغ اعتیادمان که همان رفتارهای قدیم مان است خواهیم رفت.

در ویژه برنامه در حال بهبودی به مواردی پرداخته شده است که اگر هر کسی بپذیرد که یک معتاد بوده و هست، برای درمانش می تواند ادامه این برنامه را دنبال کند و تمرینات آن را هر روز و هر لحظه انجام دهد تا بتواند زندگی آرامی را تجربه کند.

قبل از هر چیز باید بپذیرید که شما به افکار سمی و ویرانگر معتاد شده ای، باید بپذیری که آنچه ناراحتی، بیماری و درد را تجربه می کنی، به خاطر همین اعتیادت به گفتگوهای منفی، چه زبانی و کلامی و چه ذهنی و شنیداری می باشد.

اگر باور کردی که خودت باعث تمام این بلاها و بدبختی هایی که سرت آمده است بودی و قصد ترک آن عادت ها را داشتی، از همین جا شروع کن و آرام آرام با موارد مهمی که در این برنامه گفته شده است، ذهنت را از آلودگی ها پاک کن.

کمی جلوتر که تاثیر همین تمرینات بسیار ساده و مهم را در زندگی ات دیدی، اگر تمایل داشتی چگونگی مدیریت و برنامه ریزی ذهن را بیاموزی از اولین دوره سفارشی ما یعنی دوره بی نظیر مقدمه ای بر زندگی جدید، برای کنترل بر ذهنت شروع به حرفه ای کار کردن کن.

تمرینات ساده ای که در برنامه در حال بهبودی داده شده است می تواند به شما کمک می کند که روزانه، حتی لحظه به لحظه به خودت و به کلام و گفتار و رفتارت هوشیار باشی و به خودت یادآور شوی که در حال درمان یا در حال بهبودی هستی و نیاز به مراقبت بیشتر از خودت داری.

مواردی که در برنامه در حال بهبودی به شما آموزش داده می شود بسیار مهم هستند و باید روزانه تکرار و عمل شوند تا بتوانید ترک اعتیادتان به افکار سمی را هر چه زودتر از بین ببرید و روی خوش زندگی را ببینید.

اولین و مهمترین یادآوری برای دوام ترک اعتیاد

این که چه مدت است که در این مسیر هستید و بر روی مدیریت ذهن تان چقدر کار کردید را من نمی دانم، اما این نکته را خیلی خیلی خوب می دانم که چه من باشم و چه شما، چه پنج سال در حال کارکردن بر روی خودت باشی و چه پنج روز، هیچ فرقی نمی کند، اگر لحظه ای از خودت غافل شوی و به خودت هوشیار نباشی درست بر می گردی به همانجایی که سال ها یا ماه ها پیش بوده ای.

بنابراین اگر آماده ادامه دادن در این مسیر هستی از همین الان به خودت یادآور شو و تعهد بده که هر روز برای این تمرینات وقت بگذاری و آن ها را مرور و عمل کنی. هرگز این فکر به سرت نزند که استاد شدی و دیگه همه چی تحت کنترلت هست، که آنجا سراشیبی سقوطت است. نه آموزش دیدن و یادگیری پایانی دارد و نه استاد شدن در کاری!

خوشحال می شویم در این برنامه و دیگر دوره های حرفه ای تر با هم و در کنار هم آنچنان به زیبایی ها و شگفتی های دنیا خیره شویم و بر آن توجه بگذاریم که دیگر فرصتِ شکایت از کمبودها و نداشته ها و غرغرها و اخبار منفی را نداشته باشیم.

شاد باشید