سبد خرید

تمرینات سپاسگزاری

تمرینات سپاسگزاری اگر با نیت و هوشیاری و با تمام وجود و به صورت تکرار انجام شوند دارای بالاترین قدرت ارسال فرکانس به جهان هستی هستند که می توانند سرعت جذب خواسته های شما را به سمت شما چندین برابر کنند.

شما می توانید به صورت آگاهانه به خودتان متعهد شوید که فقط بیست و هشت روز پشت سر هم این تمرینات را انجام دهید، بعد از این تاریخ دیگر شما به این سیستم زندگی عادت خواهید کرد و نیاز به انجام آگاهاته نخواهید داشت.

طبق قانون عادت، هر رفتاری را شما بتوانید به مدت بیست و هشت روز پشت سر هم انجام دهید، آن رفتار در کانال های مغزی شما شبکه ای جدید ایجاد می کنند که به ناخودآگاه شما تبدیل می شوند.

یعنی مثل رانندگی با ماشین در ابتدای آموزش رانندگی هست که شما نیاز دارید خیلی به همه چی هوشیار باشید و همه رفتارهای تان را با دقت انتخاب کنید، اما همین که چند باری رانندگی کردید کم کم رانندگی به ناخودآگاه شما تبدیل می شود و دیگر شاید شما آن کار را با آگاهی انجام نمب دهید.

به زودی وارد تمرینات سپاسگزاری خواهید شد، اما قبل از آن مهم است این صفحه را چندین بار با دقت مطالعه نمائید که از نحوه درست تمرینات آگاه باشید و دلیل انجام آن را نیز بدانید.

همه ما به عنوان دستی از سمت خداوند اینجا در کنار شما هستیم که هم از شما انرژی بگیریم و هم به شما انرژی بدهیم و هم مطالبی را با شما به اشتراک بگذاریم که خودمان با استفاده از آنها نتایج فوق العاده ای گرفته ایم.

درک مطالب و تمرینات سپاسگزاری آنقدر ساده بنظر می آیند که ممکن است پیش خودتان شک کنید که این کار ساده بتواند آنقدر تاثیر مثبت بر زندگی تان داشته باشد، ولی نه، شک نکنید، این یک قانون است که هر چیزی بتواند شما را به وجد بیاورد که ارتعاش بسیار قوی به جهان ارسال کنید، زودتر از انتظارتان خواسته تان شکل می گیرد.

یکی از این چیزهایی که بیشترین وجد را به انسان می دهد درگیر شدنش برای به یاد آوردن هر آنچه به عنوان نعمت و موهبت تو زندگیش دارد است، که اگر شروع به شمارش آن کنید هرگز تمامی ندارد.

پس شما در صورتی که فقط چند روز را با این تمرینات همراه باشید خودتان به صورت خیلی ملموس نتایج و تغییرات و رخدادهایی را در زندگی تان خواهید دید که شگفت زده خواهید می شوید.

شاید باورتان نشود، اما هر آنچه شما در بیرون از زندگی تان برای ایجاد آرامش، خوشبختی، رفاه، سلامتی، ثروت و عشق در جستجوی آن هستید در درون خودتان است. یعنی تمام منابعی که شما برای پیشرفت نیاز دارید از قبل در خودتان دارید فقط باید آن ها را کشف کنید.

شما نیاز به سخت کار کردن برای موفقیت ندارید. شما نیاز به سرمایه مالی اولیه زیاد برای موفقیت در کسب و کار ندارید،  شما نیاز به داشتن خانواده پولدار برای موفقیت ندارید، شما نیاز به سواد و یا تحصیلات خاصی برای موفقیت ندارید.

مکان شما ، محل زندگی شما ، شهر شما، کشور شما، زبان شما ، رنگ پوست شما ، سن شما ، متاهل و یا مجرد بودن شما و هیچ عامل دیگری در موفقیت و پیشرفت و سلامتی شما تاثیرگذار نیست، مگر آنچه در خودتان دارید.

هر آنچه که شما نیاز داشته باشید در درون شما وجود دارد همین الآن، همینجا، در همین وضعیت. شما دارای ذخایر و پتانسیل های عظیم قدرت هستید و کافی است بلند شوید و قدم اول را بردارید و نگران چیزی هم نباشید. این یک حقیقته که بزودی به آن پی خواهید برد!

این یک موضوع ثابت شده و تضمینی از طرف خداوند است. این یک هدیه الهی به تو است. بلند شو و شروع کن دوست من، بلند شو و باور کن که میتوانی، باور کن که تو بهترینی، باور کن که تو منحصر به فردی.

باور کن که تو لایق بهترین هایی ،خودت را دست کم نگیر ، فقط بلند شو و اولین قدم را بردار و ایمان داشته باش که از همین مسیر تمرینات سپاسگزاری می توانی راه نو زندگی ات را آغاز کنی و بقیه مسیر هم در زمانش به تو نشان داده خواهد شد.

هر آنچه نیاز داشته باشی در زمان نیاز در مسیر تو قرار خواهد گرفت. تمام شرایط و آدم هایی که بهشون نیاز داری، بعد از اقدام و حرکت تو از راه خواهند رسید. نیازی نیست الان بدانی که آنها کجا هستند و کی هستند و کی می آیند.

آنها در زمان نیاز تو از طرف خداوند بر زندگی تو فرود خواهند آمد و تو را در مسیر کمک خواهند کرد، بهتر است از الان نگران چیز نباشی و فقط با ایمان به خداوند قدم اول را برداری و حرکتت را از همین جایی که هستی با تمرینات سپاسگزاری آغاز کنی …

همین که اینجا هستی و از اینجا سر در آوردی خودش بهترین نشانه است که نیرویی عظیم تو را به اینجا کشانده است که شاید هرگز در تصورت هم نمی گنجد.، قطعا تو به دنبال چیزی بودی که الان اینجا و در این فضا حضور داری و این اولین نشانه حمایت خداوند از تو دوست عزیز و مهربان هست.

پس ادامه بده روزهای خوب تو در راه هستند ادامه بده و شجاع باش… خداوند همواره در کنار تو هست… ادامه بده و ادامه بده و ادامه بده….

 

قدم اول تمرینات سپاسگزاری

از شما دوست عزیز درخواست داریم که فقط و فقط با تمام وجود به این حرفها و فایل هایی که در ادامه در اختیارت قرار می گیرد ایمان کامل داشته باشی و این تمرینات را با جدییت و با تمام جزئیاتی که ازت خواسته شده انجام بدی، که بزودی بعد از چند روز اتفاقات را به چشم خودت خواهی دید. 

 تکنیک سپاسگزاری 

بمدت بیست و هشت روز، روزانه یک فایل تمرین مخصوص همان روز برای شما گذاشته شده است. بعد از گوش کردن با دقت بالا به این فایل تمام چیزهایی که از شما خواسته شده است را همانطوری که گفته شده انجام بده، نه آنطوری که خودت راحتی یا خودن دوست اری!

چنانچه تمرینات سپاسگزاری را به صورت جدی و بطور کامل انجام دهی به احتمال خیلی زیاد از لحظه شروع تا نهایتا روز سوم یا چهارم نتایج فوق العاده ای را در کار و زندگی ات مشاهده خواهی کرد.
در حین انجام تمرینات در ادامه مسیر هر گونه سوال یا مسئله ای برایت پیش آمد آنرا در قسمت دیدگاه های همین صفحه در سایت استادضیاء جستجو کن و اگر به پاسخ نرسیدی، سوالت را بنویس و منتظر پاسخ باش.

مواردی که باید رعایت کنید:

دوستان عزیز، من طی سال های گذشته فراز و نشیب های زیادی را متحمل شدم و هزینه های بسیار زیاد مالی و یا زمانی صرف این هدف کرده ام تا به این پاسخ ها رسیده ام.

این جزو قوانین جهان هستی است که شما برای بدست آوردن هر چیز بهتری، باید اول چیز ضیعف تر را از دست بدهید تا به آن چیز بهتر برسید. بدست آوردن هر چیزی هزینه ای دارد که تا آنرا نپردازید چیزی بدست نمی آورید.
اینجا همه چی برای تان تقریبا رایگان است. فقط یک هزینه کوچک و جزئی برای دانلود فایل ها نیاز دارید و بس! اما هزینه اصلی در تمرینات سپاسگزاری وقت و انرژی ای است که باید صرف انجام تمرینات کنید و اگر حاضر به صرف وقت نباشید، قاعدتا نتیجه ای هم حاصل نمی شود.


لازم است هر چیزی که اینجا ارسال شده، شنیده و یا خوانده شود (حتی بارها و بارها و بارها) و به آن عمل شود تا بقیه کار را خداوند برای شما انجام دهد.

رسیدن به هر خواسته ای دارای دو بخش است که بخش اول را شما انجام می دهید و بخش دوم را خداوند. و اگر شما سهم خودتان را انجام ندهید بخش دوم آن که مربوط به خداوند است هرگز انجام نمی گیرد. .
پس ما به خودمان قول می دهیم که هیچ چیز را برای به تاخیر انداختن تمرینات سپاسگزاری بهانه نکنیم. کسی که هر گونه بهانه و توجیحی آورد، معلوم است که نمیخواهد کاری برای خودش انجام دهد و کسی که خودش نخواهد به خودش کمک کند، کس دیگری هم نمیتواند.

همانطوری که کسی نمی تواند به جای شما غذا بخورد یا به جای شما بخوابد و یا به جای شما ورزش کند، قطعا کسی هم نمی تواند به جای شما تمرین سپاسگزاری انجام دهد.

برای قوی شدن در هر حوزه ای فقط خود فرد باید بخواند و تمرین کند و بس! بنابراین اگر کسی این کار را برای خودش نکرد، دلیلی هم ندارد که کسی بخواهد برایش دلسوزی کند. 
اینجا ما به عنوان راهنما فقط راه را به شما نشان میدهیم و هرگز قادر نیستم و چنین قدرتی را نداریم که به جای شما قدم برداریم و یا راه را برویم. فقط خود فرد باید بخواهد و انجامش دهد …

نکات خیلی مهم قبل از تمرینات شکرگزاری:

  1. قبل از هر چیز و قبل از شروع تمرینات سپاسگزاری ایمان و باور داشته باشید که می توانید از این دوره نتیجه های خیلی عالی بگیرید. و به آنچه که در اینجا گفته می شود با تمام وجود باور داشته باشید و آنرا دست کم نگیرید.
  2. آنچه که اینجا گفته می شود را، تا زمانی که متوجه آن نشدید و آنرا نفهمیدید، آنرا تکرار و تمرین کنید تا به درکش برسید، سپس به سراغ درس بعدی یا جلسه بعدی بروید.
  3. در مورد آنچه که اینجا می آموزید تا پایان دوره و تا زمانی که نتیجه های چشمگیر نداشتید با کسی صحبت نکنید و نخواهید دیگران را متقاعد کنید که کارتان درست است و یا به زور بخواهید آنها هم همین کار را انجام دهند.

بگذارید نتیجه که گرفتید اگر کسی از شما سوالی پرسید بهش توضیح دهید در غیر اینصورت هرگز به اصرار نخواهید کسی را تغییر دهید، چون شما قادر نیستید و احتمالا به روحیه تان آسیب وارد می شود. 

  1. در بین راه ممکن است به مسئله ای بر بخورید که شما را نگران کند و یا به شما الهامی بشود که باید تصمیمی برای کاری بگیرید، خیلی مهم است که آن کار سخت و تصمیم سخت را بگیرید.

یعنی اگر با فکر کردن به آن کار حال و احساستان خوب میشود و قلبتان گواهی مثبت (ندای قلب) میدهد دیگر به عقل تان رجوع نکنید و با کسی هم مشورت نکنید و آن کار را انجام دهید حتی اگر تمام اطرافیان تان مخالف شما باشند.

وگرنه اگر بی تفاوت باشید اتفاق خاصی برای شما نمی افتد. خیلی از اتفاقات به ظاهر تلخ و بد، درون شان پاداشی نهفته است و آنها پلی بسمت هدف ما هستند، که ما از آن آگاه نیستیم.

یا ممکن است ما آنها را مصیبت یا ناراحتی و یا بدشانسی بدانیم. خیلی دقت کنید که اگر از وجودتان آگاهی ای دریافت کردید و چیزی به دلتان افتاد که می دانید با انجامش احساستان بهتر می شود، حتما انجامش دهید.

ممکن است بخشش چیزی باشد، ممکن است بخشش کسی باشد و یا تماس با کسی باشد، ممکن است سرزدن به کسی باشد، ممکن است خرید و فروش چیزی باشد، ممکن است خارج شدن از کاری و یا داخل شدن به کاری جدید باشد، ممکن است خارج شدن از رابطه ای و یا وارد شدن به رابطه ای باشد و هر چیزی شبیه به این ….

5.سعی کنید تمرینات سپاسگزاری تان را با احساس انجام دهید. یعنی وقتی بخاطر داشته ای از خداوند تشکر می کنید واقعا با تمام وجود آن را  درک کنید و احساس کنید و متوجه این باشید که بودن آن نعمت در زندگی تان چقدر اهمیت دارد و نداشتن آن چقدر زندگی را برای تان دشوار می کند.

6.سعی کنید تا پایان دوره بیست و هشت روزه سپاسگزاری و حتی بعد از آن، از مطالب و محتواهای دیگر سایت هم استفاده کنید و تنها به این تمرینات اکتفا نکنید تا بتوانید به آدم بهتری تبدیل شوید.

بگذارید آرام آرام ذهن تان با محتوای جدید و باورهای جدیدی که در اینجا یاد می گیرید شکل بگیرد و نخواهید بصورت فشرده و خیلی سریع راه تان را طی کنید که شکست شما قطعیست!

همه چیز آرام آرام اتفاق می افتد (به حرف کسانیکه به شما چیزی بجز این می گویند توجه نکنید، هیچ موفقیتی یک شبه بوجود نمی آید و همه چیز باید آرام آرام در ما تاثیر بگذارد و شکل فکر کردن ما را و یا شکل رفتار ما را کم کم تغییر دهد.

 بطوری که ما بتوانیم در آینده شبیه آن چیزی بشویم که امروز داریم در موردش مطالعه و تمرین می کنیم و شبیه آنچیزی بشویم که دوست داریم بشویم و این تغییرات کمی زمانبر و کمی صبوری نیاز دارد.

7.یک دفترچه خیلی زیبا و شیک برای این کار ارزشمند اختصاص دهید. سعی کنید همیشه دفتری جدید در حد صد برگ برای هر دوره جدید آموزشی که وارد آن می شوید تهیه نمائید.

در اینجا و در تمرینات سپاسگزاری این دفتر برای صحبت کردن شما با خدای تان است و مهم است که یک دفتر خیلی شیک و محکم باشد که برای سال های بعد هم بماند و همیشه بعنوان یک منبع انرژی در دسترستان باشد.

پایدار باشید

 

 

 

 

 

تمرینات سپاسگزاری، شکرگزاری

 

آغاز مرحله مقدماتی تمرینات سپاسگزاری

قبل از هر چیز باید بدانید شما برای چی به این دنیا اومدید ؟ 
اصلا ماموریت شما در این دنیا چیست ؟ 
چه کارهایی را باید انجام دهید؟ 
چه خدماتی را میخواهید به جهان هدیه دهید؟
چقدر میخواهید از زنده بودنتان لذت ببرید؟ 
تا کی قراره منتظر حقوق سر ماه خودتون و یا همسرتون باشید؟
تا کی باید نگران اجاره خونه تون باشید؟
تا کی باید نگران پرداخت قبوض مصرفی آب و برق خونتون باشید؟
تا کی باید از بغل میوه فروشی ها رد بشید و بگید کاشکی پول داشتم فلان میوه رو میخریدم؟
تا کی باید صدبار برید پشت ویترین مغازه ها و آه بکشید که نمیتونید فلا جنس رو بخرید؟

فکر نکنم تمرینات و یا کارهایی که برای خوشبختی و رفاه نیازه انجام بدید از حسرت خوردن دو روز از زندگی تون تحملش سخت تر باشه. 
بیایید خودتون رو نسبت به زندگی تون مسئول بدونید.
و وقتی اختصاص بدید، بشینید فکر کنید که واقعا خواستار چه چیزی تو زندگیتون هستید.

پس قدم اول: به مدت یک یا دو روز تمرین شما این هست که بشینید و آنچه که از زندگیتون میخواهید، آنچه در این دنیا بهش علاقه دارید، آنچه که فکر میکنید بهش عشق دارید آنچه آرزوی داشتنش و بدست آوردنش را دارید رو بدون هیچ محدودیتی لیست کنید و بنویسید. 
مهم نیست الان در چه شرایطی هستید، مهم نیست که الان پول یک بسته اینترنتی رو هم به زور تهیه کردید، مهم نیست فرزند کی هستید، در کجا زندگی میکنید، چقدر بدهکارید و یا چقدر پول دارید. مهم اینه که الان بنویسید که چی میخواهید؟! تا اینجاش هنوز هیچ هزینه ای برای شما ندارد. 
پس لطفا لطفا وقت بذارید و آنچه را که میخواهید را بدون هیچ حد و مرزی با جزئیات بنویسید. ( نوشتن، تقاضا کردن و درخواست دادن کمترین کار و در عین حال مهمترین کاریست که میتوانید برای رسیدن به خواسته هایتان انجام دهید).

ما به شما کمک میکنم که یادتان بیاید چه چیزی در زندگی نیاز دارید…

شما میتوانید از لیست زیر ایده بگیرید

دوستان دقت کنید من در کمک به شما در نوشتن لیست آرزوها از کلمه “میخواهم” استفاده کردم، در صورتیکه نحوه نوشتن صحیح آرزوها به شکل دیگریست که در اینجا توضیح داده شده.

نحوه صحیح نوشتن اهداف و آرزوها:

خوشحالم و سپاسگزارم که به (مثال :ماشین دلخواهم ) رسیدم زیرا از امکانات خوب اون استفاده میبرم و میتوانم به مسافرت بروم . 
سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم

خوشحالم و سپاسگزارم از اینکه در کنکور با رتبه…  قبول شدم زیرا میتوانم در رشته مورد علاقه ام تحصیل کنم.
سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم

یعنی خواسته هاتون رو بصورت انجام شده بنویسید. طوری که مثلا به آن خواسته رسیدید.
بعد از آن یک دلیل هم برای سپاسگزاریتون بنویسید که مثل همون ته جمله است ( زیرا … )

حتما سه تا کلمه سپاسگزارم رو در زیر متن تون پشت سر هم بنویسید .

دلیل ۳ تا سپاسگزاری هم بر میگرده به قدرت جادویی عدد ۳ . که حتما تاکید میشود سه کلمه سپاسگزاری در یک خط و زیر جمله ای که نوشتید بنویسید.

لیست آرزوها:

۱سلامتی:

میخواهم فلان ورزش را بروم 
میخواهم پیاده روی کنم 
میخواهم ۱۰۰ سال به سلامت زندگی کنم 
میخواهم تا پایان عمرم روی پای خودم بایستم 
میخواهم تا پایان عمر از هیچ دارویی استفاده نکنم 
میخواهم تا پایان عمر همیشه پرانرژی باشم. 
میخواهم همیشه بهترین حافظه رو داشته باشم. 
میخواهم همیشه روحیه ای عالی داشته باشم 
میخواهم خنده و شادی اولویت اول زندگی ام باشد.
میخواهم به هیچ چیز و هیچ کس تو این دنیا وابسته نباشم . 
و… هر چیزی که در رابطه با سلامتی برایتان مهم هست

۲معنوی:

میخواهم ارتباطم با خداوند همیشه به بهترین نحو حفظ شود.
میخواهم برای همیشه به او اعتماد کنم و فقط تنها کسی باشد که میپرستمش.
میخواهم همیشه عاشق خدا بمانم 
میخواهم فلان مدرسه ، فلان دانشگاه ، فلان موسسه خیریه رو تاسیس کنم 
میخواهم به کودکان فلان ، به بیماران فلان ، به بیمارستان فلان کمک کنم.
میخواهم به مردم جهان کمک کنم. 
میخواهم زندگی ام را با انسان های دیگر تقسیم کنم 
میخواهم ثروتم را با انسان های دیگر تقسیم کنم.
میخواهم دانش و آگاهی ام را به دیگران انتقال بدم
میخواهم کمک کنم جهان جای بهتری برای زندگی باشد.
میخواهم بهترین نویسنده باشم 
و جملاتی این چنینی

۳کاررو شغل:

میخواهم ماهیانه اینقدر…  تومان درآمد داشته باشم 
میخواهم کاری داشته باشم که راحت باشد با حقوق بالا 
میخواهم مدیر یک شرکت باشم 
میخواهم صاحب یک کارخانه باشم 
میخواهم یک شرکت هواپیمایی از خودم داشته باشم.
میخواهم با چه افرادی همکار باشم 
میخواهم کاری داشته باشم که در فلان ساعتها کار کنم . شب کار باشم، روزکار باشم.
میخواهم کارم در فلان محل فلان شهر یا فلان کشور یا در سطح جهانی باشد.

و هر چیزی که در مورد شغل مورد علاقه تان برایتان مهم است

۴ثروت:

میخواهم تا فلان سال اینقدر…  تومان پول داشته باشم.
میخواهم از ثروتم اینقد درصدش رو اهدا کنم 
میخواهم با ثروتم فلان چیزها را بخرم 
نوع ماشین، نوع منزل و ویلای دلخواه، نوع هواپیمای شخصی، نوع کشتی تفریحی شخصی.
شهر و یا کشور مورد علاقه برای زندگی.
میخواهم با ثروتم جهان را بگردم.
میخواهم با ثروتم در فلان زمینه سرمایه گذاری کنم.
و… هر چیزی که فکر میکنید بعد از ثروتمند شدنتان دوست دارید انجام بدید.

۵. علایق شخصی:

میخواهم فلان پرش هیجانی رو تجربه کنم.
میخواهم فلان ورزش رو مدال بگیرم.
میخواهم در فلان موسیقی نفر برتر باشم
میخواهم در کنکور رتبه فلان بیارم 
میخواهم در فلان رشته در فلان شهر یا فلان کشور تحصیل کنم.
میخواهم استاد دانشگاه باشم
میخواهم یک سخنران انگیزشی باشم.
میخواهم یک پزشک متخصص فلان باشم.
میخواهم بعنوان بهترین معمار، نجار، صافکار، فروشنده، مدیر، رهبر گروه، جهانگرد، تکنیسین کار و… هزاران علائق دیگر در این حوزه باشم.
میخواهم با بالن پرواز کنم با هواپیما از ارتفاع بپرم. 
و هر چیزی که یادتان می آید را بنویسید.

۶روابط:

میخواهم با شخصی ازدواج کنم که 
قدش …سانت باشه 
وزنش … کیلو باشه
موهاش فر یا لخت و…  باشه 
رنگ چشماش… باشه 
خوشتیپ باشه 
خوش صحبت باشه 
خوش معاشرت باشه 
اجتماعی باشه 
سالم باشه 
تک فرزند و یا از خانواده عیالوار باشه.
پدر و مادرش زنده باشن و یا در قید حیات نباشن.
چند خواهر و یا چند برادر داشته باشه.
تحصیلاتش فلان باشه.
رشته فلان خونده باشه.
پولدار باشه و یا…
ماشین فلان داشته باشه.
خونه در کجا داشته باشه.
اهل تفریح و مسافرت باشه و یا نباشه.
و هر چیزی رو که دوست دارید در مورد همسر آینده تون رو بنویسید.
دوست دارم با افراد موفق و مثبت رابطه داشته باشم.
دوست دارم تو جلسات بهم خیلی توجه بشه و بالعکس.
دوست دارم همه جا حرف من باشه و بالعکس.
دوست دارم آدم جذابی باشم و یا دیده بشم. 
و باز هم هرچیزی شبیه این…

اگر دوست دارید مسافرت خاصی بروید 
اگر دوست دارید آدم خاصی رو ملاقات کنید
اگر دوست دارید کیفیت و بهبود فردیتان را افزایش بدید.
اگر دوست دارید جای خاصی زندگی کنید
اگر دوست دارید خانه ای خاص در جایی خاص داشته باشید و…
همه اینها را با جزییات بنویسید 
یعنی وقتی خانه ای خاص میخواهید متراژ زیربنا ، موقعیت شرق و غرب، محل احداث، تعداد طبقات، تعداد اتاق خواب ها، تعداد سرویس بهداشتی ها، روبه دریا، آفتاب، کوه، جنگل، آب و هوا و هر ذره ای که یادتان می آید را بنویسید.

سعی کنید اینقدر در انتخاب علائق خودتون و نوشتن اونا غرق بشید و وارد جزئیات بشید که وقتی بعدش به دفترتون نگاه کردید ببینید بیست صفحه برای آرزوهاتون نوشتید و مطمئن باشید اگر ایمان و باورتون رو قوی کنید به همه اونا خواهید رسید، اما این لیست ممکنه برای از الان تا پایان عمر شما باشد.
حالا در بین آرزوهایتان نگاه کنید و ببینید چه چیزی را برای ۵ سال آینده میخواهید. اونارو جدا کنید و در صفحه آرزوهای ۵ سال آینده بنویسید.
سپس آرزوهای امسال خودتون رو و بعد از اون آرزوهای این ماه و از پس اون آرزوهای این هفته رو تفکیک کنید تا بتوانید متمرکز شوید بر روی اولین و نزدیکترین کاری که باید انجامش بدید.
سعی کنید آرزوها و هدفهایی که برای ماه ها و سال جاری انتخاب میکنید در حد باور شما باشد و فراتر از باورتون ننویسید‌. یعنی شما بدنبال اندکی تغییر در زندگی تون نسبت به گذشته باشید نه اینکه یک چیزی رو بنویسید که فکر کردن بهش آرامش تون رو ازتون میگیره و یا ذهنتون ارور میده. 
وقتی یک هدف کوچک برای این ماهت گذاشتی و بهش رسیدی مطمئنا برای ماه بعدی میتونی هدفی باز کمی بزرگتر از این ماه انتخاب کنی و رفته رفته هم باورهای شما تقویت میشوند و هم ذهن شما آماده دریافت چیزای بزرگتر میشود.

پس از این لحظه به مدت دو روز وقت دارید آرزوهایتان را بنویسید و بعد جلسه بعدی رو برگزار میکنیم. 
لطفا در حق خودتون کوتاهی نکنید و به حرفام اعتماد کنید…

 

تمرینات سپاسگزاری،شکرگزاری،شکرگذاری
آغاز تمرینات 28 روزه سپاسگزاری

خیلی مهم ! با دقت مطالعه نمایید:

راه ایده‌آل برای ادامه‌ی مسیر از هم‌اکنون به بعد آن است که بستر قدرشناسی‌ای را که بنا کرده‌اید به خوبی حفظ کنید و رفته رفته بر آن بستر ساختمانی بسازید تا به انتهای مورد نظرتان دست یابید. با تمرین هر چه بیشتر قدرشناسی، آن را عمیق‌تر احساس خواهید کرد و وقت کمتری را از شما خواهد گرفت.

به عنوان یک راهنما:

تمرین «سپاسگزاری را به خاطر بسپارید» را سه روز در هفته انجام دهید، یا اینکه آن را با دو تمرین دیگر ترکیب کنید. می‌توانید با حفظ بستر فعلی به ساختن طبقات زندگی‌ِ خود کمک کنید تا زندگی‌تان بهتر و بهتر شود. برای مثال، می‌توانید تمرین «سپاسگزاری را به خاطر بسپارید» را در یک روز انجام دهید، روز بعد تمرین «روابط صمیمانه» را اجرا کنید و برای روز سوم «ثروت، پاداش شکرگزاری» را انجام دهید.

تکرار چهار روز در هفته تمرین «قدرشناسی را به خاطر بسپارید» ، یا ترکیب آن با سه تمرین دیگر به انتخاب خودتان، باعث حفظ قدرشناسیِ شما و تسریع کار می‌شود.

انجام پنج روز در هفته تمرین «قدرشناسی را به خاطر بسپارید» یا ترکیب آن با ۴ تمرین دیگر به انتخاب خودتان باعث می‌شود که انرژی مثبت در شادمانیِ شما و یا در هر زمینه‌ی دیگر از زندگی‌تان افزایش یابد.

تکرار شش یا هفت روز در هفته تمرین «قدرشناسی را به خاطر بسپارید» یا ترکیب آن با هر تمرین دیگر به انتخاب خودتان باعث می‌شود که شما به یک کیمیاگر واقعی تبدیل شوید و هر چیزی را به طلا تبدیل کنید!

پیشنهادهای تمرین

برای آنکه انرژی مثبت را در زمینه‌های مهم زندگی‌تان مثل شادی، سلامتی، روابط و دیگر چیزهایی که دارید همواره در جریان نگاه دارید، می‌توانید تمرین‌های ویژه‌ای را در هر زمینه یک بار در هفته تکرار کنید. هرچند اگر می‌خواهید که این انرژی را در هر زمینه از زندگی‌تان افزایش دهید، باید در آن زمینه تمرین بیشتری انجام دهید، یا چند روز در هفته تمرین کنید. اگر حال‌تان خوب نیست، شاید بخواهید که تمرین را برای سلامت‌تان هر روز یک بار یا روزی چندبار انجام دهید.

فکر سازنده‌ی شما

شما می‌توانید تمرین «فکر سازنده» را به برنامه‌ی زندگیِ‌ روزانه‌‌تان تبدیل کنید و افکارتان را همیشه در مدار انرژی مثبت نگاه دارید و شب هنگام پیش از خواب از آن به عنوان وسیله‌ای برای یادآوریِ رخدادهای خوشایند آن روز مورد استفاده قرار دهید و برای آنها شکرگزاری کنید. در طول روز با یادآوریِ چیزهایی که برای‌شان شکرگزار هستید، از نیروی تفکر خود بهره بگیرید.

انرژی مثبت شما

می‌توانید تمرین «انرژی مثبت چون غبار همه را در بر می‌گیرد» را به بخشی از زندگیِ روزانه‌تان تبدیل کنید. غیر از این‌که می‌توانید این انرژی را همچون غبار بر روی افرادی که خدمتی به شما ارایه می‌دهند، بیافشانید، می‌توانید این تمرین را به گونه‌ای دیگر هم انجام دهید و گرد و غبار انرژی مثبت را بر همه کس و همه چیز بپاشید!

اگر رئیس‌تان اندکی ناراحت و غمگین است، می‌توانید غبار انرژی را بر او بیافشانید یا بر هر یک از اعضای خانواده‌تان یا کسانی که دوست‌شان دارید، آنها که حال‌شان خوب نیست یا هرکس که با او برخورد می‌کنید و در زندگی‌اش به یاری نیاز دارد.

می‌توانید این انرژی را هرجا می‌روید، بیافشانید، همچنین روی کودکان و نوزادان، گیاهان باغ و باغچه، غذا و نوشیدنی‌تان، کامپیوتر یا بسته‌ی پستی‌تان پیش از باز کردن آن، کیف پول، اتومبیل، تلفن قبل از آنکه با کسی تماس بگیرید، یا هر شرایط دیگری که خواستار بهبودش هستید.

سپاسگزاری هرگز پایانی ندارد

من هر روز قدرشناسی را تمرین می‌کنم و اینکه روزها، ماه‌ها و سال‌ها بدون قدرشناس بودن زندگی کرده ام برایم متقاعدکننده نیست. قدرشناسی بخشی از زندگیِ من شده، در تمام سلول‌های من وجود دارد و به الگویی در ضمیر ناخودآگاه من بدل شده است.

ولی اگر شما گرفتار مسایل زندگی شوید و در برهه‌ای از زمان تمرین قدرشناسی را از یاد ببرید، انرژی مثبت بخار می‌شود. من از قدرشناسی به عنوان وسیله‌ی سنجش استفاده می‌کنم که برایم مشخص کند که آیا به اندازه‌ی کافی تمرین می‌کنم یا نه.

با دقت به بررسیِ زندگی‌ام می‌پردازم و اگر احساس کنم که به اندازه‌ی کافی شادمان نیستم، تمرین قدرشناسی‌ام را افزایش می‌دهم. اگر مشکل کوچکی در یک بخش از زندگی‌ام اتفاق بیافتد، به سرعت تمرین‌های قدرشناسی‌ام را در آن زمینه فزونی می‌بخشم.

دیگر با دیدن ظواهر کور نمی‌شوم. به جای آن به دنبال خداوند هستم تا از او برای همه‌ی شرایط زندگی‌ام قدرشناس باشم و می‌دانم که همیشه اینجاست و بعد تمام ناخواسته‌ها و ناهنجاری‌ها مانند دود به هوا خواهد رفت!

من به خاطر چیزهای کوچک شروع به شکرگزاری کردم، و هرچه بیشتر شکرگزار بودم، فراوانیِ بیشتری به زندگی‌ام روی آورد زیرا بر هر چه تمرکز کنید، گسترش می‌یابد و هنگام تمرکز بر خوبی‌های زندگی‌تان، مقدار بیشتری از آن را خلق خواهید کرد. هنگامی که آموختم صرف‌نظر از آنچه در زندگی‌ام روی می‌دهد، سپاسگزار باشم، فرصت‌ها، روابط و حتی پول به سمت من سرازیر شد.

یکی از شخصیت‌های رسانه‌ای

شما در اثر استفاده از تمرین‌های قدرشناسی در حال استفاده از قانون خطاناپذیر کائنات هستید که به فراوانیِ نعمت در زندگی‌تان می‌انجامد. رسیدن به این سطح از قدرشناسی به ارتباط شما با کائنات و خداوند متعال بستگی دارد.

کائنات و شما

با قدردانی می‌توانی به آن پایه‌ای برسی که فراوانیِ بی‌پایانی را در زندگی تجربه کنی. راه رسیدن به این درجه از قدردانی، از مسیر ارتباط با کائنات و یا اگر ترجیح می‌دهی، روح یا پروردگار می‌گذرد.

می‌توانید به جهان به عنوان پدیده‌ای از معجزه‌های خودتان فکر کنید و وقتی به آن می‌اندیشید، سرتان را بالا بگیرید و به آسمان بنگرید. بی‌تردید عالم هستی و در رأس آن پروردگار جهان آفرین بالاتر از شما وجود دارد، ولی در خانه‌، پشت سرتان، کنارتان و در هر چیزی و هر کسی نیز وجود دارد. یعنی اینکه عالم هستی در وجود شما نیز هست.

آنچه که در پایین وجود دارد، در بالا هم هست و هر آنچه در بالاست، در پایین نیز هست. تنها با دانستن این نکته می‌توانید معجزه کنید!

کتیبه‌ی امرالد (۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ سال پیش از میلاد)

وقتی به این باور برسید که هستی برای شما خلق شده تا شما بیشتر زندگی کنید، سالم‌تر باشید، عاشق‌تر باشید، زیباتر باشید و از هر آنچه که می‌خواهید بیشتر داشته باشید، باعث می‌شود که شما نسبت به خداوند و عالم هستی و هر چه که در زندگی‌تان دریافت می‌کنید احساس خالصانۀ شکرگزاری داشته باشید و به این صورت شما یک رابطۀ شخصی بین خودتان و خداوند و عالم هستی برقرار کرده‌اید.

هر اندازه که برای آنچه دریافت می‌کنید، نسبت به خداوند شکرگزاریِ خالصانه‌تری داشته باشید، رابطه‌تان با او نزدیکتر می‌شود و به این صورت است که می‌توانید با استفاده از نیروی شکرگزاری به فراوانیِ پایان‌ناپذیر و بی‌انتها دست یابید.

شما دریچه‌های قلب و ذهن‌تان را به سوی معجزه‌ی شکرگزاری گشوده‌اید و با آن بر هرکس نیز که با شما در ارتباط است تأثیر می‌گذارید. به این صورت به دوست عالم هستی و در صدر آن خداوند متعال تبدیل می‌شوید. شما به کانالی برای نزول موهبت‌های فراوان خداوند بر زمین بدل می‌شوید. وقتی به کائنات نزدیک می‌شوید و نزدیکیِ آن را با خودتان احساس می‌کنید، ‌از آن لحظه به بعد، جهان از آنِ شما خواهد بود و چیزی نیست که نتوانید به آن تبدیل شوید یا آن را نداشته باشید یا انجام دهید!

شکرگزاری جواب است

قدرشناسی درمان تمامیِ روابط سخت و شکست خورده، نداشتن پول و بیماری و ناراحتی‌هاست. قدرشناسی ترس، نگرانی، اندوه و یأس را از بین می‌برد و با خود شادی، شکیبایی، مهربانی، دلسوزی و فهم و آرامش ذهن را به همراه می‌آورد. قدرشناسی راه حل مشکلات را به شما نزدیک می‌سازد و فرصت‌هایی مناسب برای دستیابی به آرزوهاتان در اختیارتان قرار می‌دهد.

قدرشناسی راز هر موفقیتی است و دَرها را بر روی ایده‌های جدید و کشف‌های تازه می‌گشاید، همانطور که دانشمندان بزرگ همچون نیوتن و انیشتین اثبات کردند. فرض کنید که همه‌ی دانشمندان از آنها پیروی می‌کردند؛ آنگاه جهان به سوی قلمرو فهم و شعور و رشد و پیشرفت هدایت می‌شد. دیوار محدودیت‌های فعلی فرو می‌شکست و اکتشافات تغییردهندۀ زندگی، در عرصه‌های تکنولوژی، فیزیک، پزشکی، روانشناختی، ستاره‌شناسی و هر زمینه‌ی علمیِ دیگر به دست می‌آمد.

اگر قدرشناسی در مدارس به یک موضوع اجباری تبدیل شود، ما نسلی از بچه‌ها را خواهیم دید که تمدن‌مان را به سوی دستاوردهای شگرف، و اکتشافات و محو ناسازگاری‌ها، پایان جنگ‌ها و صلح پایدار رهنمون می‌شوند.

ملت‌هایی که در آینده دنیا را رهبری می‌کنند آنهایی هستند که رهبران‌ و مردم‌شان شکرگزارترین‌اند. شکرگزاریِ افراد یک مملکت باعث بالیدن و ثروتمندشدن آن کشور می‌شود و کاهش چشمگیر مرض و بیماری، رونق گرفتن تجارت، تولید بیشتر، شادی و صلح فراگیر را برای آن ملت در پی خواهد داشت. فقر ناپدید می‌شود و هیچ انسان گرسنه‌ای پیدا نخواهد شد، چرا که یک ملت شاکر هیچ‌گاه چنین امری را بر نخواهند تافت.

با فزونی گرفتن شمار افرادی که نیروی فوق‌العاده‌ی قدرشناسی را درک می‌کنند، این انرژی با شتاب بیشتری دنیا را فرا می‌گیرد که این مسأله به انقلاب شکرگزاری منجر خواهد شد.

قدرشناسی را با خود همراه داشته باشید

هرجا که می‌روید قدرشناسی را با خود ببرید. اشتیاق، رویارویی‌ها، اعمال و موقعیت‌های زندگی‌تان را با نیروی قدرشناسی بیامیزید تا همه رؤیاهاتان به حقیقت بپیوندد.

در آینده ، اگر روند زندگی شما را در موقعیتی چالش برانگیز قرار داد که فکر کردید هیچ کنترلی بر آن ندارید و هر کاری که می‌کنید نمی‌توانید از موقعیت بازنده رهایی یابید، به جای نگرانی یا ترس، به شکرگزاری روی بیاورید و برای چیزهای دیگری که در زندگی‌تان هست شکرگزاری کنید.

وقتی شما در زندگی‌تان با قدرشناسی به وضوح از خداوند یاری و کمک می‌طلبید، شرایط اطراف در موقعیت چالش برانگیز به صورت شگفت‌انگیزی تغییر می‌کند و دگرگون می‌شود.

«ما به او (انسان) راه را نشان دادیم: خواه قدرشناس باشد، خواه نباشد. مسئول خودش است.» – «قرآن مجید»

واژه‌ی سپاسگزارم را بگویید. آن را بلند بگویید و اگر می‌توانید از فراز بام‌ها فریاد بزنید، آن را برای خود زمزمه کنید، آن را در ذهن خود بگویید، یا آنکه آن را در قلب‌تان احساس کنید.

از امروز به بعد هر جا که می‌روید، قدرشناسی و نیروی آن را با خود به همراه ببرید. برای داشتن یک زندگیِ سرشار از فراوانی‌ها و شادمانی، جواب بر لب‌های شماست، در قلب شماست و آماده و منتظر است تا شما قدرشناسی را به عمل تبدیل کنید!

در هر روز فقط یکی از فایل های تمرینات سپاسگزاری را با دقت تمام گوش کنید و اگر متوجه آن نشدید بیشتر گوش کنید و تمام تمریناتی که از شما خواسته شده است را با دقت طبق همان چیزی که خواسته شده انجام دهید و از نتایج آن لذت ببرید.

«تاکید میشود لازم است تمرینات سپاسگزاری کامل و جامع انجام شوند» یعنی آنچیزی که باید نوشته شود را حتما بنویسید و آنچیزی را که باید خوانده و یا تکرار شود را نیز تکرار کنید.

آنچنان تغییری در زندگی و روح و روان تان ایجاد میشود که شگفت زده خواهید شد  

 

 

اشتراک گذاری

امتیاز و دیدگاه شما را دوست داریم، به رشدمان کمک می کند

اولین کسی باشید که برای “تمرینات سپاسگزاری” دیدگاه می‌گذارید;

هنوز هیچ دیدگاهی وجود ندارد.